3 övningar för att hjälpa fostret att vända upp och ner

För att hjälpa barnet att vända upp och ner, så att förlossningen kan vara normal och minska risken för medfödd hoftdysplasi, kan den gravida kvinnan göra några övningar från 32 veckors graviditet med kunskap från förlossningen. Möt barnets utveckling vid 32 veckor gravid.

Dessa övningar använder tyngdkraften och främjar sträckningen av bäckenbanden, vilket gynnar barnets rotation och hjälper honom att hålla sig uppochned.

Övning 1

Placera en madrass eller kudde på golvet. I fyra stöders läge ska du sänka huvudet och höja rumpan, så att bara huvudet och armarna vilar på golvet. Du bör stanna i den här positionen i 10 minuter och upprepa övningen cirka 3 till 4 gånger om dagen..

Övning 2

Placera en kudde på golvet, nära sängen eller soffan och med knäna böjda på sängen eller soffan, luta dig framåt tills du når med händerna på golvet. Stöd huvudet på armarna, som bör vara ovanpå kudden och håll knäna fast vid säng- eller soffakanten.

Du bör stanna i denna position i 5 minuter under den första veckan, öka under de följande veckorna, tills du når 15 minuter, upprepar 3 gånger om dagen.

Övning 3

Ligg på golvet med benen böjda och höj sedan höfterna till den maximala höjd du kan. Lägg vid behov en kudde under ryggen för att hålla höfterna höga. Du bör stanna i denna position i cirka 5 till 10 minuter och göra det 3 gånger om dagen..

Hur man förbereder sig för övningarna

För att förbereda sig för träning måste den gravida kvinnan:

Att vara på tom mage för att inte bli halsbränna eller sjuk. Ta reda på vilka hemläkemedel som används för halsbränna under graviditeten;
Prata med barnet och förvänta dig en viss foströrelse för att säkerställa att han är vaken;
Bära bekväma kläder;
Följ med, så att övningarna görs korrekt och säkert.

Dessutom bör dessa övningar göras varje dag tills barnet vänds upp och ner, en position som kan verifieras vid ultraljud. Det är dock vanligt att gravida kvinnor känner att barnet vänder sig under eller efter träningen.

Hur man vet om barnet passar

Detta händer när barnets huvud börjar sjunka på bäckenbrädet för förberedelse för förlossningen och inträffar runt den 37: e graviditeten i veckan.

För att ta reda på om barnet har passat kan läkaren palpera buken för att se om huvudet har börjat passa. Om tre eller fyra femtedelar av huvudet känns ovanför skambenet, sitter inte barnet, men om det känns bara en femtedel, betyder det att barnet redan sitter djupt.

Förutom den medicinska undersökningen som kan bekräfta att barnet har passat kan den gravida kvinnan också uppleva små skillnader. Magen är lägre och eftersom det finns mer utrymme för lungorna att expandera andas den bättre. Trycket i urinblåsan kan emellertid öka, vilket gör att den förväntade modern vill tänka ofta eller känna bäckensmärta..

Vad händer om barnet inte vänder sig i 37 veckor gravid?

Om inte ens barnen vänder sig ensam när den utför dessa övningar, kan läkaren välja att göra en extern kefalisk version, som består av att vända barnet genom specifika manövrer i den gravida kvinnans mage. I det här fallet administrerar läkaren ett botemedel genom venen för att förhindra sammandragningar och använder denna teknik för att barnet ska svåra sig i livmodern och hålla den uppochned:

Barnets sittställning är emellertid inte helt kontraindicerad för normal leverans, och med korrekt hjälp kan kvinnan kunna föda barnet i denna position..

Se även ett botemedel för att påskynda arbetet.