4 kryddor som är tunna

Vissa kryddor som används hemma är allierade i kosten eftersom de hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, förbättra matsmältningen och minska aptiten, som röd paprika, kanel, ingefära och pulveriserad guarana.

Eftersom de är naturliga kryddor har de också egenskaper som ger fördelar som att förbättra cirkulationen, fungera som en antioxidant och stärka immunförsvaret. Så här är hur man använder termogena kryddor och hur man gör ett läckert hemlagat krydda att använda i kött och buljonger.

1. Peppar

Peppar är rik på capsaicin, ett ämne som ansvarar för den brinnande känslan som orsakas av peppar och dess termogena effekt på kroppen, förutom att den är antiinflammatorisk och matsmältande. Ju mer kryddig paprika, desto större är dess termogena effekt, och de viktigaste som hjälper till i kosten är jalapeño, paprika, getpeber, cumari-do-Pará, chili, finger-of-lass, murupi, pout och cambuci.

Paprika kan användas som kryddor för kött, såser, kyckling och sallader, konsumerar minst 1 tesked per dag.

2. Kanel

Kanel hjälper till att kontrollera blodsockret, vilket är blodsocker, och denna effekt är viktig i viktminskningsdiet eftersom överskott av blodsocker stimulerar fettproduktionen.

Dessutom hjälper det till att förbättra matsmältningen, minska svullnad och stärka immunförsvaret och kan tillsättas över frukt, i te eller i mjölk, till exempel med konsumtion av minst 1 tesked kanel om dagen.

3. Guarana-pulver

Eftersom det är rikt på koffein och teobromin hjälper guaranapulver till att påskynda ämnesomsättningen och förlora fett, och fungerar också som en naturlig energidryck. Dessutom har den fytokemikalier som katekiner och tanniner, som är antioxidanter och förbättrar immunsystemet och bekämpar migrän.

För att använda det måste du lägga till 1 matsked pulver i juice eller te, det är viktigt att du inte använder mer än 2 matskedar per dag för att undvika biverkningar som sömnlöshet.

4. Ingefära

Ingefära har föreningarna 6-gingerol och 8-gingerol, som fungerar genom att öka produktionen av värme och svett och därmed hjälpa till med viktminskning.

Ingefära kan konsumeras i te, juice och för att göra smaksatt vatten, vilket också hjälper till att förbättra matsmältningen, minska gasen och lindra illamående och kräkningar.

Hur man gör hemlagad smaksättning

Förutom att använda viktminskande örter är det också viktigt att undvika konsumtion av färdiga industrikryddor, till exempel kött eller kycklingbitar, som normalt används för beredning av kött och soppa. Dessa kryddor är mycket rik på natrium, består av salt som orsakar vätskeansamling, dålig blodcirkulation och svullnad.

För att lära dig hur man gör hemlagade kryddbitar hemma med bara naturliga livsmedel, se följande video:

HUR DU GÖR SUND KYLNBROST

Förutom att använda dessa kryddor kan du också använda persilja och rosmarin som har diuretiska egenskaper och hjälper till att minska vätskeretention och svullnad i magen. För att lära dig mer om hur man tappar magen se: Hur man tappar magen.