4 stora skäl att äta sushi

Sushi är en mycket hälsosam beredning eftersom den traditionellt inte innebär stekning och ökar intaget av fisk, eftersom det är det mest populära sättet att äta tång, som är rik på fiber och jod och därför de fyra huvudsakliga orsakerna till att äta sushi de innefattar:

1. Har inga dåliga fetter eftersom sushi traditionellt inte innehåller stekt mat;
2. Rik på omega 3, närvarande i rå fisk, vilket underlättar blodcirkulationen och förhindrar hjärtsjukdomar;
3. Tillåter tångförbrukning som hjälper till att avgifta kroppen, förutom att ha fibrer, kalcium, järn och kalium. Se fler fördelar här.
4. Vissa sushibitar har i sig frukt sammansättning, vad är en bra källa till vitaminer och mineraler;

För att hålla detta preparat friskt är det dock viktigt att inte använda för mycket shoyosås, eftersom den har för mycket salt och kan gynna ökningen av blodtryck, vätskeretention och bildning av njursten.

Dessutom bör de kvantiteter såser som tillsätts sushibitarna undvikas eftersom de normalt är rika på socker, och det är främst det som gör måltiden mer kalori.

Gravid kan äta sushi?

Att äta sushi under graviditeten rekommenderas inte eftersom råa livsmedel är mer benägna att förorsaka matförgiftning, vilket främjar episoder av kräkningar och diarré, vilket äventyrar transporten av näringsämnen till barnet och därmed försämrar barnets utveckling.

Dessutom är det inte avskräckt att äta sushi under amning, eftersom om modern har matförgiftning kan minskad mjölkproduktion uppstå på grund av uttorkning, vilket förhindrar att barnet ammar effektivt..

Dessutom är en annan anledning till att det inte rekommenderas att äta sushi under graviditeten bero på möjligheten att förorenas med toxoplasmos, när kvinnan inte har någon immunitet, eftersom det är rå mat. Läs mer på: Allt du kan göra för att undvika att få toxoplasmos under graviditeten.