Lårsmärta vad som kan vara och vad man ska göra

Lårsmärta, även känd vetenskapligt som myalgia av låret, är en muskelsmärta som kan påverka lårets främre, bakre eller sidor som kan orsakas av överdriven fysisk aktivitet eller en direkt träff på plats. Överdriven träning utan nödvändig vila är en av de främsta orsakerna till myalgi, men denna förändring kan också utvecklas på grund av fysisk trötthet, sammandragning av låret.

Vanligtvis försvinner denna smärta i låret utan behandling, bara med vila, men när regionen blir blåmärken finns det ett lila område eller när det blir mycket hårt, kan du behöva göra fysioterapi för att lösa problemet och kunna utföra lårsträckningen, övningarna och aktiviteter i det dagliga livet.

Vad kan vara smärta i låren

Det huvudsakliga symptomet på myalgi är muskelsmärta i låret, som kan graderas från 0 till 10, med noll är smärtfri och 10 är outhärdlig smärta. Att veta hur man identifierar smärtnivån är viktigt för att bedöma behovet och utvecklingen av behandlingen.

Förutom smärta i låret är det vanligt att ha svårt att gå och träna och området kan vara svullet och lila i händelse av ett slag. 

Diagnosen av myalgia i låret kan göras genom att observera ovan nämnda symtom, men för att bekräfta att det inte är en annan skada såsom en fraktur, spänning eller muskelstamning, kan läkaren beställa tester, som röntgen och ultraljud av låret även om fysioterapi kan börja redan innan testresultaten.

Lårsmärta: vad man ska göra

Behandlingen av lårsmärta beror på vad som orsakade smärtan. I händelse av en direkt träff rekommenderas det att placera en ispack på området i 15 minuter, 3 till 4 gånger om dagen, under de första 48 timmarna efter händelsen. Dessutom rekommenderas: 

• Borttagning från träning och vila med benet i ett horisontellt läge eller lutat uppåt, som när du ligger på soffan med en kudde under hälen;
• Sträckning måste vara passiv och därför måste stöds av någon annan;
• Efter de första 48 timmarna använder du is för en uppvärmd kompress, även i 20 minuter, 3 till 4 gånger om dagen. 
• Vid fysioterapi kan utrustning som spänning, ultraljud och galvanisk ström användas, vilket indikeras av fysioterapeuten..

Sträckning och muskelstärkande övningar måste också förskrivas personligen, eftersom varje person behöver en specifik träning. Att stärka musklerna när det finns smärtlindring med knäböj, på en instabil plattform, gå upp och ner steg och använda träningscykeln kan emellertid anges.

Antiinflammatoriska salvor som diklofenak kan appliceras två gånger om dagen för smärtlindring, med en mild lokal massage tills produkten absorberas fullständigt av huden. Att ta ett varmt bad och låta vattenstrålen falla på det smärtsamma området hjälper också till att lindra muskelsmärta, samt en mild massage.

Om du har frågor om när du ska använda is eller värme i olika situationer, se följande video:

VÄRME eller KALD för att lindra smärta | Hur man använder korrekt