Tarmgaser Huvudorsaker och hur man eliminerar

Tarmgaser, vetenskapligt kallat flatulens, produceras av bakterier som jäsar mat under matsmältningen.

Gaser är ofrivilliga och produceras naturligt av kroppen och luktar i de flesta fall inte så illa. Men när personen äter mycket snabbt, använder antibiotika eller har en proteinrik diet, särskilt med regelbunden fläskkonsumtion, finns det större produktion och större koncentration av gaser, som kan luktar mycket dåligt.

Huvudsakliga orsaker till gaser

Bildningen av gaser påverkas starkt av personens vanor och livsstil. Således är de främsta orsakerna till tarmgaserna:

1. Svälja luft under måltiderna

När du äter väldigt snabbt på grund av stress eller ångest, till exempel, kan luft komma in i kroppen, vilket orsakar bildande av gaser, kallas detta tillstånd av tarmmeteorism. Dessutom, svälja luft under måltiderna lämnar magen svullna och främjar ökad klippning. Förstå mer om tarmmeteorism.

2. Att äta svårt att smälta mat

Vissa livsmedel, främst kolhydrater, proteiner och fetter, har en något långsammare matsmältning och ökar jäsningen i tarmen med bildning av gaser. De huvudsakliga livsmedel som ansvarar för överskottet av tarmgaserna är:

• Kål, broccoli, blomkål, majs, mjölk;
• Kikärter, ärtor, linser, potatis;
• Bönor, sötpotatis, yoghurt, ägg, vetekli;
• Kolsyrade drycker, öl, lök, sparris.

Kombinationen av fiberrik mat med livsmedel som har mycket fett gynnar också bildandet av gaser, så man bör undvika att äta helkornsbröd med cheddarost, till exempel.

Men en mat som kan orsaka gaser hos en person kanske inte orsakar en annan, och därför, om du märker utseendet på gaser, försök att veta vad som var maten som orsakade den och undvik den. Lär dig hur diet kan minska gasproduktionen.

3. Ta antacida eller antibiotika

Användningen av antacida och antibiotika kan förändra tarmfloraen och därmed jäsningsprocessen för mikroorganismer. Således finns det en större produktion av tarmgaser.

4. Utöva inte fysiska aktiviteter

Avsaknaden av fysiska aktiviteter gör att matsmältningsprocessen avtar, vilket ökar jäsningen av mat. Dessutom tenderar stillasittande människor att ha förstoppning, vilket också gynnar bildningen av tarmgaserna på grund av avföringen som finns kvar i tarmen längre. Ta reda på vad som är konsekvenserna av stillasittande livsstil.

5. Kolsyrade drycker

De gör det lättare att svälja mer luft, så att eliminera fizzy drycker kan förbättra behovet av att klippa och eliminera gaser.

6. Förstoppning

Eftersom avföringen förblir i tarmen längre ökar de jäsningen och gör det svårt för gaser att undkomma, så det rekommenderas att avsluta förstoppning genom att göra förändringar i kosten.

Huvudsakliga symtom

De viktigaste symtomen på tarmgaserna är:

• Abdominal störning, svullna eller svullna mage;
• Allmän sjukdom;
• Stygformad buksmärta;
• flatulens.

Om dessa symtom orsakar stort obehag, vad du kan göra är att ta ett gaste eller ta ett gasmedicin som du kan köpa på apoteket, även utan recept. Se hur behandlingen av gaser kan göras.

Åtgärd mot tarmgas

Några bra alternativ för tarmgasläkemedel är:

• Dimetikon (Luftal);
• Fänkålte med citrongräs;
• Stjärnanis-te med kanelstänger.

Dessutom är ett bra naturläkemedel för att stoppa tarmgas att träna regelbundet, som att cykla eller gå 30 till 40 minuter dagligen. Lär dig hur du förbereder hemläkemedel mot gaser.

Se följande video och ta reda på vilka tips du kan bli av med gaser:

Hur man eliminerar tarmgaserna

Tarmgaser under graviditet

Bildningen av tarmgaserna är något högre under graviditeten och detta beror också på den långsamma matsmältningen som sker i detta skede på grund av ökningen av progesteron i blodomloppet.

De vanligaste symptomen på gas under graviditeten är:

• Prickformad buksmärta;
• Buller i magen;
• Abdominal distension;
• Full magkänsla.

Dessutom kan förstoppning, också vanligt under graviditet, förvärra situationen. 

För att undvika överskott av gas under graviditeten är det viktigt att undvika livsmedel som orsakar gas, dricka mycket vatten och utöva någon form av fysisk träning som att gå dagligen. Lär dig hur du eliminerar gaser.