Hemorrhoid diet att äta och undvika (med meny)

Kostholdet för hemorrojder måste vara rikt på fiber från frukt, frön, grönsaker och fullkorn, på grund av vilket det underlättar tarmtransitering och underlättar dess eliminering, minskar smärta och obehag.

På samma sätt är det viktigt att med ökningen av fiber ökar vattenintaget till 2 liter dagligen. Vätskorna hydrerar eftersom de har en jämnare konsistens, så de minskar risken för avföring och förhindrar blödning med närvaro av hemorrojder. Se mer om hemorrojder.

Livsmedel som hjälper till att bota hemorrojder

Livsmedel som rekommenderas för dem med hemorrojder är fiberrika livsmedel som:

Spannmål med fullkorn som vete, ris, avena, amarant, quinoa;
Semillaer som chía, linaza och sesam;
Frukt företrädesvis enteras och med kaskara;
Grönsak företrädesvis crudo;
Oljefrö som mango eller cacahuete, almendra och marañón eller mery.

Det är idealiskt att konsumera mellan 25 och 30 gram fiber dagligen, och det är viktigt att äta dessa livsmedel i alla huvudmat och meriendor.

Mat som perjudikanska las hemorrojder

De livsmedel som orsakar hemorrojder är de livsmedel som irriterar tarmen, kryddorna, salsorna, kaffet och drycker med koffein som coca cola, svart te och energidrycker..

På samma sätt är det nödvändigt att minska de livsmedel som ökar tarmgaserna och orsakar obehag som frijoler, linser, repollo och grytor. Se maten som producerar gaser.

Det är också viktigt att minska de livsmedel som orsakar stress, till exempel: livsmedel som är rika på sockerarter som läsk, cocktails, pastell och choklad; fettrika livsmedel, såsom stekt mat, panerad och frusen mat; snabbmat y; bearbetat kött som salchicha, chorizo, tocino y jamón.

Diet-meny för hemorrojder

Följande är en tre-dagars meny med en fiberrik och flytande diet för att förbättra hemorrojder:

mat	Dag 1	Dag 2	Dag 3
desayuno	2 flockar med integrerad panna + 1 flock vit queso + 1 manzana	2 medelstora avenapannkakor med banan + 2 skålar mangosmör med en banan och jordgubbe	1 naturlig yoghurt med fullkornsgranola utan socker + 1/2 kopp hackad frukt som fräsar, björnbär eller arandans
Merienda de la manana	1 päron + 6 nakenar	1 naturlig yoghurt + 1 sked chia + 1 sked avena	3 fulla marías galletor
Almuerzo / Scene	90 gram pollo-påse + 1/2 burk calabazapure + 1 påse sallad med lechuga, zanahoria och tomat + 1 certifikat för olivolämpning + 1 apelsin	1 kummelfilé + 1/2 taza brunt ris + 1 taza kokta grönsaker + 1 olivoljeaccepterande cdta + 1 kiwi	1 stor tortilla med fullkornsvete med 90 gram Pechuga ärt skuren isär med sauterade grönsaker + 10 druvor
Eftermiddags mellanmål	1 yoghurt + 1/2 banan på hjul +1 linda cda	3 hela rostat bröd + 2 flockar av queso	1 krossad banan med 1 sked chia och lite kanel

Låtarna i menyn varierar beroende på ålder, kön, fysisk aktivitet och om det är någon sjuk person som är associerad med den, för det är idealiskt att hjälpa en nutritionist att genomföra en fullständig utvärdering och beräkna näringsplanen men efter dina behov.

Fiberförbrukningen måste åtföljas av en ökning av vätskeintaget, så att tarmtransitionen ökar. Att äta mycket fiber utan att dricka mycket vätskor kan göra blodet tunt och i sin tur hemorrojder. Se några hemåtgärder för hemorrojder.

Titta på videon och se några råd om naturlig hemorroidbehandling:

HUR DU HÄLLER HEMORROIDS NATURLIGT

34 tusen visningar

167 Suscribirse