Vet hur man identifierar bristen på vitaminer i kroppen
Bristen på vitaminer, eller avitaminos, är bristen på vitaminer i kroppen, orsakad av missupptagande av organismen eller av bristen på vitaminintag i form av mat eller tillskott. Vitaminer är nödvändiga för att människokroppen ska fungera ordentligt och finns i maten i allmänhet, men särskilt i frukt och grönsaker.
Det bästa sättet att konsumera alla vitaminer som krävs för att kroppen ska fungera är att äta en hälsosam och varierad kost, helst inklusive färska och ekologiska livsmedel. Men vitamintillskott med piller är också ett alternativ för att förhindra bristen på vitaminer (avitaminos) och dess konsekvenser, eller för att behandla det, även om konsumtionen av vitaminkomplex inte borde ersätta en bra kost, inte heller konsumeras utan medicinsk vägledning och övervakning..
Sjukdomar orsakade av brist på vitaminer
Vissa sjukdomar som orsakas av brist på vitaminer och mineraler kan vara:
- Nattblindhet
- pellagra
- rakitis
- fetma
- Metaboliska störningar
- anemi
För att bekämpa dessa sjukdomar är förebyggandet bäst genom en varierad kost med konsumtion av kött, fisk, grönsaker, frukt och grönsaker.
Symtom på brist på vitaminer
Symtomen på brist på vitaminer i kroppen är mycket varierande eftersom de beror på vitaminet som saknas, men också på intensiteten av vitaminbristen. Några av de mest typiska tecknen och symtomen på avitaminos kan vara:
- Torr och grov hud med flagnande
- Tillväxthemning hos barn
- Problem i kognitiv och motorisk utveckling hos barn
- Dagssömn
- trötthet
För att diagnostisera sjukdomar relaterade till avitaminos, förutom patientens symtom och kliniska historia, finns det kliniska test för att bestämma exakt vad vitamin som saknas i organismen som orsakar sjukdomen..
Vad som orsakar brist på vitaminer
Bristen på vitaminer kan orsakas av att äta lite varierad mat, som för människor som inte gillar att äta mycket frukt eller grönsaker, som är källan till vitaminer, kallad reglerande livsmedel, som upprätthåller en korrekt funktion av kroppen och förhindra utveckling av vissa sjukdomar som kan vara en följd av avitaminos.
En annan möjlig orsak till brist på vitamin i kroppen kan vara bristen på absorption av näringsämnen. I detta fall, trots intaget av livsmedel som är vitaminkällor, kan kroppen inte ta upp dem och kroppen går i avitaminos. Till exempel när det gäller personer som konsumerar mycket laxeringsmedel eller som konsumerar mycket fiber, som inte tillåter tarmbakterierna att jäsa fecalkakan korrekt och absorbera vitaminerna.
Ibland kan matsmältningsbristen på grund av bristen på vissa enzymer också orsaka avitaminos, så det är mycket viktigt för en specialiserad sjukvårdspersonal att bedöma avitaminos ursprung.
Behandling för brist på vitaminer
Den bästa behandlingen mot brist på vitaminer är komplettering med saknad vitamin i form av piller eller injektion, som i fallet med pellagra eller nattblindhet. Men för att vända symtom på mild avitaminos, såsom håravfall eller torr hud, korrigerar emellertid en mer noggrann diet denna brist.
