Vet hur man undviker de tre huvudfaktorer som försämrar minnet

Att veta vad som försvårar minnet kan vara användbart för att förbättra koncentrationen och minnet. Förmågan att memorera beror på uppmärksamhet, uppfattning och resonemang och därför gör många saker samtidigt också hjärnan, vilket minskar förmågan att koncentrera sig och minne.

Att sova mindre än 7 eller 8 timmar per natt minskar också koncentrationsnivån och gör personen tröttare och är mindre kapabel att koncentrera sig. Dessutom återspeglar en kropp full av gifter en mindre effektiv hjärna.

De viktigaste faktorerna som försämrar minnet är:

1. Kronisk stress

Stress och ångest är skadliga för vardagen och kan försämra minnet och koncentrationen eftersom när hjärnan är överbelastad med information är det svårare att kunna koncentrera sig och lagra ny information. Så det är viktigt att veta hur man kan dra nytta av helgdagar, helger och semesterperioder för att koppla av kropp och själ.

Dessutom rekommenderas det också att veta hur man gör bra val för att undvika huvudvärk som vissa problem kan ge. Slutligen, kom ihåg att inte allt borde ligga på ryggen och att det kan vara ett bra alternativ att veta hur man delar uppgifter så att du inte blir så stressad.

2. Sömnlösa nätter

Att lära sig hur man planerar en god natts sömn eliminerar en av de viktigaste faktorerna som försämrar minnet, även om glömskhet eller bortfaller är normal i alla åldrar, behöver hjärnan tränas för att ha mer minne och förbättra koncentrationen.

Lär dig en utmärkt strategi för att planera en god natts sömn

3. Överskott av toxiner i hjärnan

Konsumtion av alkohol eller kemikalier, såsom droger för viktminskning eller depression, kan försämra minnet och kan öka mängden gifter i hela kroppen och till och med i hjärnan. Även om det inte är möjligt att undvika alla läkemedel, eftersom vissa är väsentliga eftersom de föreskrevs av läkaren, kan du göra en naturlig avgiftare för att rena kroppen av dessa toxiner.

Naturliga fruktjuicer tillagade med mörkgröna blad är ett bra alternativ. Ett bra exempel är apelsinjuice med kålblad, kolla in andra recept på: Varför det är viktigt att avgifta kroppen. 

Ta följande snabbtest och utvärdera ditt minne:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Var noga med!
Du har 60 sekunder på att memorera bilden på nästa bild.

Starta testet 60 Nästa15Det finns 5 personer i bilden?

• Ja
• inte

15 Bilden har en blå cirkel?

• Ja
• inte

15 Huset ligger i den gula cirkeln?

• Ja
• inte

Det finns tre röda kors i bilden?

• Ja
• inte

15 Den gröna cirkeln är sjukhuset?

• Ja
• inte

Mannen med sockerröret bär en blå blus?

• Ja
• inte

Sockerröret är brunt?

• Ja
• inte

15 Sjukhuset har 8 fönster?

• Ja
• inte

15 Huset har en skorsten?

• Ja
• inte

Mannen i rullstolen bär en grön blus?

• Ja
• inte

15 Läkaren har armarna korsade?

• Ja
• inte

Hängslen till mannen med sockerröret är svart?

• Ja
• inte