Vad man ska äta när trycket är lågt

De med lågt blodtryck bör äta en normal, hälsosam och balanserad kost. Högre saltkonsumtion rekommenderas inte och behandlar inte lågt blodtryck, men de som lider av dåsighet, torr mun, trötthet eller ofta yrsel på grund av lågt blodtryck kan uppleva:

1. Ät en kvadrat av mörk choklad efter lunch, eftersom det har teobromin, som är ett ämne som förbättrar hjärtfrekvensen och bekämpar lågt blodtryck;
2. Ha alltid en salt och vatten cracker, skummjölkspulver eller kokt ägg, som till exempel kan ätas som ett mellanmål;
3. dricka grönt te, mate te eller svart te hela dagen, eftersom det innehåller tein, ett ämne som hjälper till att hålla trycket under kontroll;
4. Ta ett glas apelsinjuice om trycket plötsligt sjunker.

Dessutom är det viktigt att alltid äta frukost, som bör innehålla en naturlig apelsinjuice och kaffe för att öka trycket och förbättra symtomen på lågt blodtryck, såsom yrsel och även om varje person svarar annorlunda på dessa mäter, förbättrar vanligtvis känslan av välbefinnande.

Vad du ska göra för att förbättra tryckfallet

När lågt blodtryck plötsligt händer, på gatan eller hemma, till exempel på grund av en mycket varm dag, är det viktigaste att ligga personen på ryggen, med benen upphöjda och, efter att de har blivit bättre, erbjuda lite juice av naturlig apelsin, läsk med koffein eller kaffe. Men om personen fortsätter att känna sig svim, bör man undvika att ge någon typ av dryck eller mat, eftersom det orsakar kvävning.

I allmänhet förbättras symtomen efter 5 eller 10 minuter, men det är viktigt att mäta trycket ungefär 30 minuter efter att ha varit sjuk för att kontrollera att trycket har ökat och ligger inom acceptabla värden, vilket bör vara minst 90 mmHg x 60 mmHg, som även om lägre än normalt, orsak inte svårigheter.

Lär dig mer om vad du ska göra när trycket plötsligt sänks.

Lista över livsmedel för lågt blodtryck

Livsmedel med lågt blodtryck är huvudsakligen livsmedel som innehåller salt i deras sammansättning, till exempel:

Den rekommenderade dagliga dosen salt per dag är cirka 1500 mg och denna mängd intas lätt genom livsmedel som redan har salt i sin sammansättning, så det finns inget behov av ytterligare salt i maten när den kokas.

När man ska gå till läkaren

Generellt orsakar lågt blodtryck inga symtom eller hälsoproblem och därför är ingen medicinsk behandling nödvändig. Det är dock tillrådligt att åka till akutmottagningen om tryckfallet är plötsligt eller symtom som: 

• Besvämning som inte förbättras på 5 minuter;
• Förekomst av svår bröstsmärta;
• Feber över 38 ºC;
• Oregelbunden hjärtslag;
• Andningssvårigheter.

I dessa fall kan förändringen i blodtrycket orsakas av allvarliga problem som hjärtinfarkt eller stroke, till exempel, och det är därför det är mycket viktigt att gå snabbt till akutmottagningen eller ringa medicinsk hjälp genom att ringa 192.