Vad man ska äta för att återhämta sig snabbare från dengue
Mat som hjälper till att återhämta sig från dengue bör vara rik på livsmedel som är källor till protein och järn, som kött, ägg och lever, eftersom dessa näringsämnen hjälper till att förhindra anemi och stärka immunförsvaret. Att vara välnärt gynnar kroppen i kampen mot dengue, så det är viktigt att äta ofta, vila och äta minst 3 liter vätskor per dag.
Förutom livsmedel som hjälper till att bekämpa dengue, bör vissa livsmedel som ökar svårighetsgraden av sjukdomen, som potatis, paprika och tomater, undvikas, eftersom de ökar risken för blödning.
Livsmedel som anges i dengue
De mest lämpliga livsmedlen för personer med dengue är särskilt livsmedel som är rika på protein och järn, vilket är viktiga näringsämnen för att förhindra anemi och öka bildandet av blodplättar, ett viktigt ämne för att förhindra blödning och som saknas i kroppen under dengue..
Således är de livsmedel som hjälper mot dengu:
- Magert kött, såsom kyckling, fettfritt rött kött och fisk;
- lever;
- Mjölk och mejeriprodukter;
- ägg;
- Bönor, kikärter, linser, ärtor;
- Vatten, kokosnötvatten, naturliga fruktjuicer.
Dessutom är det viktigt att konsumera livsmedel som är rika på vitamin C, som apelsin, acerola, ananas och kiwi, eftersom detta vitamin hjälper till att absorbera järn i tarmen och stärker immunförsvaret. Se även teerna som är indicerade för att förbättra symtom på dengue i: Bästa hemläkemedel för Dengue.
Meny för dengue
Här är ett exempel du kan äta om dengue ska återhämta sig snabbare:
| Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 | |
| frukost | 2 pannkakor + 2 skivor ost | 1 kopp koffeinfritt kaffe med mjölk + 2 äggröra med 3 rostat bröd | 1 kopp koffeinfritt kaffe med mjölk + skivor bröd och smör + 1 skiva papaya |
| Morgon mellanmål | 1 burk vanlig yoghurt + 2 msk chia + ½ banan | 4 maria kex | 1 rostad banan med 1 sked (efterrätt) chia |
| Lunch / middag | 90 gram kycklingbröst + ½ kopp ris + ½ kopp bönor + 1 kopp blomkålssallad med morötter + 1 dessertsked linolja | 90 gram kokt fisk med pumpapuré + 1 kopp rödbetor med morötter + 1 dessertsked linolja | 90 gram kalkonbröst + 1 kopp kikärter + 1 kopp sauterade grönsaker (som aubergine med morötter) + 1 dessertsked linolja |
| Eftermiddags mellanmål | 1 mogen päron utan hud | 1 kopp havregryn med mjölk | 3 riskakor med ost |
Vad man inte äter under dengue
Livsmedel som ska undvikas i dengue är de som innehåller salicylater och verkar på liknande sätt som aspirin, som tunnar blodet och bromsar blodkoagulering, vilket gynnar blödning. Dessa livsmedel är:
- Plommon, körsbär, björnbär, äpple, melon, nektarin, persika, druva, mandarin, citron, jordgubbe, russin, vinbär;
- Mandel, valnötter;
- Potatis, gurka, tomat, aprikos;
- Peppar, vitlök, lök, ingefära.
Förutom att undvika dessa livsmedel, är vissa läkemedel också kontraindicerade i fall av dengue, såsom AAS, Aspirin och Doril.
