Vad man ska äta i fall av Virosis

Under ett virus är symtom som kräkningar, dålig aptit, magsmärta och diarré, så näringsbehandling består av att upprätthålla god hydrering, samt att äta små mängder mat flera gånger om dagen och upprätthålla en diet. lätt absorberas för att underlätta tarmens återhämtning.

Dessutom är det viktigt att undvika konsumtion av livsmedel som är rika på fiber eller med stora mängder fett och socker, eftersom de kan förvärra kosten. På detta sätt hjälper kroppen att bekämpa viruset, eliminera kroppen och tillhandahålla tillräcklig energi för att påskynda återhämtningen..

Vad du ska äta

De livsmedel som måste konsumeras måste vara lätta att smälta för att undvika malaise, så de måste innehålla få fibrer och konsumtion av kokta, fröfria och skalade mat rekommenderas. Dessutom ska små mängder mat ätas, ungefär var tredje timme, vilket underlättar matsmältningen och matsmältningen.

Därför är de livsmedel som kan ingå i kosten morötter, zucchini, gröna bönor, potatis, yams, hudlösa äpplen, gröna bananer, hudlösa päron, hudlösa persikor och grön guava.

Vit ost, rostat bröd, vitt bröd, majsstärkelse, risgröt, majs mjöl, tapioka, arros, kex, franskt bröd, ris, pasta och kött med låg fetthalt som kyckling, fisk och kalkon bör också föredras.

För att dricka kan du dricka kokosnötvatten eller naturliga juicer, förutom naturliga teer som kamomill, guava, anis eller melissa. För att upprätthålla hydratisering kan du dessutom använda hemlagat serum.

Mat som ska undvikas

Mat som bör undvikas medan det finns symptom på viros och som kan förvärra diarré är:

• Frukter med skal eller bagasse, eftersom de stimulerar tarmen, som är fallet med papaya, apelsin, plommon, avokado, mogen banan, fikon och kiwi;
• Korvar, korv, korv och skinka;
• Gula ostar och ostmassa, liksom mejeriprodukter;
• Såser som ketchup, majonnäs och senap;
• Peppar och kryddig eller kryddig mat;
• Tärning krydda;
• Alkoholhaltiga drycker;
• Kaffe och koffeinhaltiga drycker, eftersom de stimulerar och irriterar tarmen;
• Torkad frukt.

Dessutom bör livsmedel med hög fetthalt, stekt mat, färdigmat, socker, honung och livsmedel som innehåller det, såsom kakor, fyllda kakor, choklad, läsk och pastöriserad juice..

Exempelmeny för att behandla viruset

Följande är ett exempel på en 3-dagars meny med en lätt smältbar diet för att återhämta sig snabbare från ett virus:

Det är viktigt att nämna att mängderna på menyn varierar från person till person, eftersom det beror på ålder, kön, vikt och om personen har någon tillhörande sjukdom eller inte. Om du vill ha en individualiserad diet bör du söka vägledning från en nutritionist för att göra bedömningen.

Kontrollera mer detaljerat hur maten ska vara vid diarré på grund av virusinfektion:

Vad man ska äta för diarré