Gå utan att äta
Att stanna utan att äta är gödande eftersom kroppen, när den fasta länge eller tillbringar mer än 3 timmar utan att äta ständigt, tenderar att bromsa ämnesomsättningen, och därmed spenderar mindre energi för att kompensera för minskat regelbundet kaloriintag.
Dessutom är det svårt att kontrollera hunger när den dyker upp, och på detta sätt är det vid vissa tillfällen ett intag av fler kalorier än vad som är nödvändigt eller vanligt och kroppen lagrar energin i maten som den konsumerade i form av fett för att förhindra det i fall av en kommande snabbt.
De som vill gå ner i vikt bör följa en kalorifattig diet, men ska alltid äta var tredje timme, vilket gör cirka 5 till 6 måltider per dag för att hålla ämnesomsättningen snabbare och därmed gå ner i vikt..
som att gå för länge utan att äta är fetande,viktminskningsdieter baserat på att konsumera två eller tre måltider om dagen i små mängder fungerar inte. Dessutom tar det för lång tid utan att äta skadar din hälsa och orsakar symtom som huvudvärk, yrsel eller suddig syn.
Se mer:
- Ta reda på vad som är de vanligaste ätfel som skadar hälsan
- Hoppa över måltider går inte ner i vikt
- Viktminskning med matundersökning
