Förstå varför du dricker läsk är dåligt för din hälsa

Att ta läsk är dåligt för din hälsa, inte bara för att det innehåller för mycket socker, utan för att det också innehåller komponenter som försvagar alla organ i kroppen.

Dessutom har läsket inget näringsvärde och innehåller fortfarande stora mängder salt, som gynnar vätskeansamling, leder till viktökning, en full mage och svullna ben.

De flesta läskedrycker är tillverkade av fosforsyra, majssirap och kalium, vilket är ämnen som kan leda till olika hälsoproblem.

Se vilka andra vanligaste ätfel som skadar hälsan.

1. Diabetes och viktökning

Endast en sodavatten innehåller ungefär 10 matskedar socker, vilket kraftigt ökar blodsockernivån och minskar insulinets verkan i kroppen. Så om de äts regelbundet kan läskedryck leda till utveckling av diabetes.

Dessutom, när blodsockernivån stiger för snabbt, till exempel efter att ha druckit en burk soda, är det normalt att känna sig mer hungrig, vilket leder till en överdriven viktökning..

2. Försvagning av ben och tänder

De flesta sodavatten innehåller en hög mängd fosforsyra som förhindrar kroppen från att ta upp det kalcium som behövs för att stärka benen. På så sätt kan människor som dricker läsk regelbundet utveckla problem som håligheter eller osteoporos.

Denna fosforsyra gör det också svårt för magen att producera magsyra, vilket försenar matsmältningsprocessen och absorption av näringsämnen..

3. Njursten

På grund av surhetsgraden i läsk, behöver kroppen använda kalcium, som skulle användas i ben, för att underlätta matsmältningen och balansera pH.

Njurarna måste således eliminera det kalcium som används i denna process, vilket ökar risken för bildning av njursten på grund av ansamlingen av kalcium inuti. Ta reda på vad som är de främsta orsakerna till njursten.

4. Ökning av blodtrycket

Läskedrycker kan leda till en gradvis ökning av blodtrycket, särskilt på grund av deras stora mängder natrium och koffein.

Dessutom indikerar flera studier att överdriven konsumtion av fruktos, som är det socker som finns i läsk, också är en viktig orsak till högt blodtryck.

5. Cancer

Eftersom den är rik på socker ökar ofta konsumtion av läsk risken för cancer, även hos personer som är underviktiga. Dessutom gynnar dess konsumtion viktökning och utveckling av diabetes, problem som också är relaterade till den ökade risken för cancer.

Varför gravida kvinnor och barn inte ska ta

Soda är dåligt under graviditeten eftersom det orsakar obehag i buken, bidrar till viktökning och kan orsaka vätskeansamling. Dessutom har cola-baserade läsk, som Coca-Cola och Pepsi, mycket koffein, som under graviditeten inte kan överstiga 200 mg per dag. Om den gravida kvinnan dricker 2 koppar kaffe på en dag kan hon inte längre dricka koffein.

Läskedrycker som har koffein bör inte heller drickas medan du ammar eftersom koffein går över i bröstmjölk och kan orsaka sömnlöshet hos barnet.

Hos barn, å andra sidan, kan läsk försämra fysisk och mental utveckling, samt underlätta uppkomsten av sjukdomar som fetma och diabetes. Läskedrycker bör uteslutas från barnets diet, och fruktjuicer, förutom vatten, kan väljas för tillräckligt vätskeintag.

Se också de fem främsta skälen för att du inte har gett ditt läsk.