Hur man tar järntillskott för att bekämpa anemi

Järnbristanemi är en av de vanligaste typerna av anemi, som orsakas av en järnbrist som kan uppstå på grund av låg konsumtion av mat med järn, förlust av järn i blodet eller på grund av en låg absorption av denna metall av kroppen.

I dessa fall är det nödvändigt att ersätta järn med tillskott och en kost rik på järn och endast i de svåraste fallen är det nödvändigt att göra blodtransfusion.

Hur man tar och hur länge

Den rekommenderade dosen av järntillskott och behandlingstiden varierar beroende på anemins ålder och svårighetsgrad, men vanligtvis är den rekommenderade dosen av elementärt järn:

• vuxna: 120 mg järn;
• barn: 3 till 5 mg järn / kg / dag, högst 60 mg / dag;
• Bebisar från 6 månader till 1 år: 1 mg järn / kg / dag;
• Gravida kvinnor: 30-60 mg järn + 400 mcg folsyra;
• Ammande kvinnor: 40 mg järn.

Helst bör järntillskottet tas med en citrusfrukt, som apelsin, ananas eller mandarin, för att förbättra järnabsorptionen.

För att bota järnbristanemi tar det minst 3 månader järntillskott tills kroppens järnlagrar fylls på. Därför rekommenderas det att ta ett nytt blodprov tre månader efter behandlingsstart..

Typer av järntillskott

Järn i elementär form är en instabil metall som lätt oxiderar och det är därför det vanligtvis finns i form av komplex som järnhaltig sulfat, järnglukonat eller järnhydroxid, till exempel, vilket gör järn mer stabilt. Dessutom kan vissa tillskott också hittas i liposomer, som är en typ av kapslar bildade av en lipid-tvåskikt, som förhindrar att den reagerar med andra ämnen.

De innehåller alla samma typ av järn, men de kan ha en annan biotillgänglighet, vilket innebär att de absorberas eller interagerar med mat annorlunda. Dessutom kan vissa komplex ha fler biverkningar än andra, särskilt på mag-tarmnivån.

Orala järntillskott finns i olika doser, i tabletter eller i lösning och beroende på dos kan du behöva ett recept för att få dem, men du bör alltid prata med din läkare innan du beslutar att ta ett järntillskott, för att välja det mest lämpliga för varje situation.

Det mest kända tillskottet är järnhaltigt sulfat, som bör tas på tom mage, eftersom det interagerar med vissa livsmedel och kan orsaka biverkningar som illamående och halsbränna, men det finns andra som kan tas tillsammans med måltider, såsom järnglukonat , där järn är kopplat till två aminosyror som förhindrar att det reagerar med mat och andra ämnen, vilket gör det mer biotillgängligt och med färre biverkningar.

Det finns också kosttillskott som innehåller järn förknippade med andra ämnen som folsyra och vitamin B12, som också är mycket viktiga vitaminer för att bekämpa anemi.

Möjliga biverkningar

Biverkningar varierar beroende på vilken typ av järnkomplex som används, varvid den vanligaste är:

• Halsbränna och sveda i magen;
• Illamående och kräkningar;
• Metallisk smak i munnen;
• Känsla av en full mage;
• Mörkta avföring;
• Diarré eller förstoppning.

Illamående och magbesvär kan öka med dosen av läkemedlet och uppträder vanligtvis 30 till 60 minuter efter att du har tagit tillskottet, men kan försvinna efter de första tre dagarna av behandlingen.

För att minska förstoppning orsakad av medicinen bör du öka konsumtionen av fiber som finns i frukt och grönsaker, göra fysisk aktivitet och om möjligt ta tillskottet med måltider. Se Vad du ska göra för att bekämpa förstoppning.

Dessutom är det också mycket viktigt att äta en järnrik diet. Se följande video och lära dig vilken mat du ska göra för att bekämpa anemi:

Behandling mot anemi

De mest använda järntillskotten för att bekämpa anemi är järnhaltig sulfat, Noripurum, Hemo-Ferr och Neutrofer, som förutom järn kan innehålla folsyra och vitamin B12, som också hjälper till att bekämpa anemi.

Järntillskott varierar beroende på anemiens ålder och svårighetsgrad, och bör göras enligt läkarhjälp. Vanligtvis orsakar användning av järntillskott problem som halsbränna, illamående och förstoppning, men som kan lindras med enkla strategier.