Hur man minskar kolesterol utan medicin

För att minska kolesterolet utan att använda medicinering är tipset att äta en frukt med skal, till exempel ett äpple eller päron, i slutet av alla måltider, inklusive frukost och snacks. Inklusive sallader till lunch och middag är också ett annat trick för att sänka kolesterolet utan att behöva ta medicin.

Således minskar dåligt kolesterol i blodet. Detta beror på att fibrerna som finns i råa livsmedel absorberar fettet från bolusen och eftersom det inte smälts helt hjälper det till att rengöra tarmen och förhindra absorption av fetter, som sedan elimineras i avföringen, vilket minskar kolesterolsyntesen..

Livsmedel som ska undvikas för att sänka kolesteroletLivsmedel som hjälper till att sänka kolesterolet

Dessutom är det också viktigt att:

• Ät inte stekt mat
• Minska konsumtionen av mjölk, ost och yoghurt, vilket föredrar skumma
• Undvik bearbetade livsmedel
• Drick mycket vatten
• Regelbunden fysisk aktivitet

Trots det faktum att mat spelar en viktig roll i mängden och typen av blodfett, är det i vissa fall nödvändigt att ta mediciner under medicinsk rådgivning för att upprätthålla blodets hälsa..

Se följande video och kolla in dessa och andra tips för att hålla dina kolesterolnivåer friska:

HUR DU LADDA ner DIN CHOLESTEROL

111 tusen visningar5,1k prenumerera