Hur man föryngrar dag efter dag
För att föryngra dag efter dag måste du ha en bra diet genom att investera i frukt, grönsaker, grönsaker och undvika alla typer av bearbetade livsmedel, men det är också tillrådligt att ta väl hand om huden genom att använda goda rynkor mot krimp sedan 25 års ålder, förutom att ha bra livsvanor.
Här är några strategier för att bekämpa för tidig åldrande hud:
Matningstips för att förhindra för tidigt åldrande
- Ät frukt och grönsaker varje dag;
- Ät mer vitt kött, som fisk och kyckling;
- Krydda salladen med extra virgin olivolja;
- Ät 2 brasilienötter till frukost;
- Byt ut alla livsmedel som är gjorda med veteemjöl för fullkornsmjöl;
- Ha en färgglad diet varje dag;
- Föredra skummad mjölkkonsumtion.
Tips om hudvård
Tvätta ansiktet med fuktgivande tvål och applicera alltid ett skikt med åldrande fuktighetskräm omedelbart därefter. Några bra alternativ är de som innehåller någon av följande ingredienser:
- lugnande - extrakt av kamomill, ringblomma och azulen
- sammandragande - växtextrakt av rosmarin, vattenkrasse, salvia, häxahassel och hästkastanj
- näringsrik - vitamin E, vitamin A, elastin och ginseng
- Antiinflammatorisk - Alfa-bisabol, beta-escin, glycyrrhizic acid och azulene
- fuktgivande - hyaluronsyra, allantoin, ceramid, grönt te-extrakt, ringblommaxtrakt, druvoljor, mandelolja, vitamin E
Goda livsstilsvanor att föryngra
- Sov 6 till 8 timmar om natten;
- Läs dagstidningar, tidskrifter eller böcker dagligen;
- Ha fritid på helgerna;
- Gör 30 minuters träning om dagen;
- Ät var tredje timme.
Undvik dessutom stress, cigaretter, alkoholhaltiga drycker, stekt mat, socker och godis, bearbetade livsmedel och fysisk inaktivitet.
Genom att följa dessa tips kan du stoppa fria radikaler i din kropp och ålder på ett hälsosammare och vackrare sätt.
