Hydrolyserat kollagen vad är det för och hur man tar det
Hydrolyserat kollagen är ett kosttillskott, främst tillverkat av ben och bovint brosk, som kan användas för att främja kollagenproduktionen i kroppen, vilket hjälper till att förbättra hudens utseende och stärka leder, naglar och hår. Detta tillägg finns i form av kapslar eller pulver, som måste spädas med vatten, juice eller te.
Kollagentillskott rekommenderas vanligtvis från 30 års ålder, men det kan också användas tidigare av människor som tillbringar mycket tid i solen, som röker eller har en ohälsosam kost, eftersom dessa faktorer förvärrar hudens hälsa, stimulerar huden åldras och kan störa produktionen av kollagen i kroppen.
Vad är hydrolyserat kollagen för
Hydrolyserat kollagen tjänar främst till att främja hudens fasthet elasticitet och stärka lederna. Detta beror på att kollagen är det vanligaste proteinet i kroppen och ansvarar för bildandet av olika vävnader, såsom hud, brosk, ben och senor, förutom att skydda organ, och därför är viktigt för att upprätthålla olika kroppsstrukturer. När du blir äldre minskar kroppen kollagenproduktion, vilket resulterar i till exempel smärta hud- och ledvärk.
Dessutom finns det andra situationer som också kan störa produktionen av kollagen, till exempel rökning, stanna i solen under lång tid, ha en ohälsosam kost och ha vissa sjukdomar.
Hydrolyserat kollagen hänvisar till hur kollagen hittas. Det vill säga kollagen genomgår en process där dess molekyler blir mindre, mycket lättare att absorberas av kroppen och därmed kan tas som ett komplement eller till och med återfinnas i skönhetsprodukter och hudvårdsprodukter. huden.
Klargör de vanligaste frågorna om kollagen.
Viktiga fördelar
De viktigaste fördelarna med hydrolyserat kollagen inkluderar:
- Förbättrar hudens fasthet och elasticitet;
- Förstärkning av leder, naglar och hår;
- Förebyggande och behandling av osteoporos;
- Förebyggande av åldrande;
- Omsorg för senor och ligament;
- Förbättrar kontrollen av blodtrycket;
- Förhindrar uppkomsten av magsår.
Det är viktigt att lyfta fram att dessa fördelar främst uppnås när du har en hälsosam kost, vilket också förbättrar resultaten med komplettering med kollagen. Lär dig hur du äter en kollagenrik diet.
Hur man tar
Den rekommenderade mängden kollagenintag är 8 till 10 g per dag, vilket kan konsumeras med en måltid när som helst på dagen. Den bästa typen av kollagen är hydrolysat eftersom det bättre absorberas i tarmen. Kollagenpulver finns med eller utan smak och kan spädas med vatten, juice, soppor eller vitaminer.
Dessutom är intaget av C-vitamin tillsammans med kollagen viktigt, eftersom det förbättrar dess effekter på kroppen, så det är lämpligt att späda ut kollagenet eller ta sina kapslar tillsammans med en källa till vitamin C, som citronsaft, apelsin, ananas eller mandarin. Således, med avsikt att förbättra dess effektivitet, har vissa kollagener redan C-vitamin i sin formulering.
När ska man ta kollagen
Kollagen är vanligtvis indicerat för personer över 30 år eller som har ledproblem. Dessutom rekommenderas det också för personer som inte kan konsumera tillräckligt med protein i kosten, vilket kan påskynda förlusten av hudens fasthet och orsaka ledproblem.
Det rekommenderas också för personer som röker eller tillbringar mycket tid utsatt för solen, eftersom det är faktorer som åldras huden snabbare. Dessutom kan kollagen fortfarande användas för att främja sårläkning och kirurgi, vilket gynnar ärrreducering.
Pris och var man kan köpa
Priset för hydrolyserat kollagen varierar beroende på presentationsformen för tillskottet, var ungefär 20 reais för 150 gram pulver, och 30 reais för 120 kapslar.
Det finns i apotek, apotek, hälsokostbutiker och på internet. Det kan också hittas som en ingrediens i livsmedelsprodukter som kollagenmynta och spannmålstänger med kollagen, till exempel.
