Kollagen Vad är det, fördelar och hur du byter ut det

Kollagen är ett protein som ger hudens struktur, fasthet och elasticitet och produceras naturligt av huden, men det finns också i livsmedel som kött och gelatin, i fuktgivande krämer eller i kosttillskott och i kapselpresentationer. i bläckfisk.

Detta protein är mycket viktigt för att hålla cellerna fasta och förenade, eftersom de är i marken viktiga för klockan också för andra tyger, såsom muskler, ligament, senor och leder, och förbättrar deras kropps hälsa..

De viktigaste fördelarna

Några av de viktigaste fördelarna med kollagen för kroppen är:

Förhindrar uppkomsten av celluliter;
Stärker naglarna;
Stärker håret och förbättrar dess utseende;
Avvisa utseendet på ränder;
Ökar hudens elasticitet;
Förhindra och försena uppkomsten av rynkor och uttryckslinjer.

Dessutom ger kollagen det fasthet för att förhindra uppkomsten av celluliter och hjälper till att behandla det i händelse av att det tenga, men att med en fastare hudcellulitnoder inte verkar så mycket.

När debo använder Collagen

Kollagentillskott bör användas när koncentrationen av detta protein minskar i kroppen, vilket orsakar symtom som:

Visning av tjockleken på hebrorna del cabello;
Ökad slapphet och förlust av hudens elasticitet;
Uppkomst av rynkor och uttryckslinjer;
Streak utseende;
Tunn och dehydratiserad hud;
Disminución de la densidad de los huesos som i fall av osteopeni och osteoporos;
Svagheter i leder och ligament.

När dessa symtom finns, kan kollagentillskott såsom Flex-n-move i kapslar Fortigel eller Super Collagen i bläckfisk hjälpa till att balansera nivåerna av kollagen i kroppen..

Dessa produkter som är rika på kollagen kan vara särskilt viktiga från 50 års ålder, när en drastisk minskning av kollagenproduktionen äger rum, vilket gör att den långa tiden leder till ett alltmer dåligt utseende. Dessa produkter bör emellertid endast användas med hjälp av din läkare eller näringsläkare, eftersom det finns många hydrolyserade kollagentillskott som presenterar en kombination av olika aminosyror, vitaminer och mineraler..

Hur man fyller på kollagen

För att fylla på kollagen i kroppen, om du kan få rik kost från detta näringsämne, är mat med högt innehåll:

Rött kött;
Vitt kött;
gelatin.

Det bästa sättet att bekämpa åldrande är att hålla din kropp fast, konsumera dessa livsmedel dagligen eller ta hydrolyserade kollagentillskott i kapslar, bläckfisk eller piller, vilket kommer att hjälpa till att fylla på kollagennivåer i kroppen..

Det är emellertid viktigt att konsumera alltid kollagen i samband med livsmedel som är rika på vitamin C, som apelsin, kiwi, ananas eller lechosa, eftersom detta vitamin är ansvarigt för att tillåta kollagenabsorption i kroppen. Eftersom det rekommenderas att ta kollagenkapslarna eller bläckfisken tillsammans med ett apelsin- eller kiwiok, för att säkerställa att kollagenet absorberas av kroppen.

Kollagentillskott

Kollagentillskott kan tas som kapslar, tabletter eller bläckfisk, och några exempel är:

Flex-n-move: Kollagen i kapslar som också innehåller hyaluronsyra och kondroitinsulfat;
Fortigel: Kollagen i bläckfisk med C-vitamin, hyaluronsyra, vitamin K, kalcium och magnesium;
Super Collagen av Neocell: kollagentillskott i bläckfisk.

Dessa kosttillskott, om du kan köpa dem på apotek, naturprodukter eller online. Behandlingen med dessa tillskott måste utföras under en period av minst 9 månader, med en maximal daglig dos på 8-10 g kollagen som rekommenderas. Se hur du behandlar hydrolyserat kollagen i Hur man tar hydrolyserat kollagen.