Medlarfördelar

Fördelarna med loquats, även känd som plum-do-Pará och japansk plommon, är att stärka immunförsvaret eftersom denna frukt har många antioxidanter och förbättrar cirkulationssystemet. Andra fördelar med loquats kan vara:

• Bekämpa vätskeansamling, eftersom de är urindrivande och rik på vatten;
• Hjälper dig att gå ner i vikt genom att ha få kalorier och vara rik på fibrer som hjälper till att kontrollera din aptit;
• Bekämpa kolesterol;
• Minska förstoppning på grund av högt fiberinnehåll;
• Skydda slemhinnorna i magen och tarmen;
• Hjälp till att bekämpa luftvägssjukdomar eftersom det har antioxidanter som hjälper kroppens antiinflammatoriska svar.

Loquats kan konsumeras i form av färsk frukt, fruktjuice eller vid framställning av livsmedel, såsom pajer, kakor och agar-agar gelatin. Lakatsäsongen är från mars till september, där São Paulo är en av de största nationella producenterna.

Näringsinformation om loquats

Näringsinformation om loquats visar att denna frukt är låg i kalorier, eftersom 100 g loquats endast har 45 kalorier. Dessutom är loquats rika på vatten och fibrer som förbättrar tarmtransit.

Lackat vitaminrecept med granola

Lackatrecepten är olika. Följande är ett exempel på recept för loquat vitamin med havre och granola, vilket är ett utmärkt alternativ för frukost.

ingredienser:

• 4 medelstora loquats klippta och skurna i hälften
• 1 kopp ismjölkte
• 1 matsked socker
• 4 matskedar rullade havre
• en halv kopp granola

beredning:

Placera loquatmassan i blandarglaset och tillsätt mjölken, sockret och havregryn. Slå i 1 minut eller tills en homogen blandning erhålls. Häll i glas och ta nästa.