7 lögner om mat du trodde på

I populär tro finns det många myter relaterade till mat, till exempel rädsla för att konsumera mango med mjölk eller använda hela produkter för att gå ner i vikt.

Det är dock viktigt att bli informerad innan man tror på populära myter, eftersom mat ska användas för att förbättra livskvaliteten och välbefinnandet.

1. Vegetarisk mat blir tunnare

Vegetabilisk mat går inte ner i vikt, eftersom viktminskning bara händer om det är en minskning av de förbrukade kalorierna. Trots att det innehåller mer fiber, grönsaker och grönsaker, kan vegetarisk mat också innehålla överskottsfett, stekt mat och kalorisåsar, vilket gynnar viktökning.

Vegetarisk mat går inte alltid ner i vikt

2. Te orsakar impotens

Te orsakar inte impotens, men denna tro finns eftersom varma drycker ger en känsla av avkoppling och hjälper till att lugna. Vissa teer är dock till och med afrodisiaka, som svart te och katuabete, ökar libido, förbättrar cirkulationen och hjälper till att bekämpa impotens.

Te orsakar inte impotens

3. Mango med mjölk är dålig

Det hörs ofta att dricka mangomjölk är dåligt, men denna blandning är rik på näringsämnen och är mycket bra för hälsan.

Mjölk är en komplett mat, med flera näringsämnen och är endast kontraindicerad vid laktosintolerans, medan mango är en frukt rik på fibrer och enzymer som underlättar matsmältningen och hjälper till att reglera tarmen..

Mango med mjölk är näringsrik och inte skadlig för hälsan

Ställ frågor och vet om det är dåligt att äta mango och bananer på natten.

4. Hela livsmedel är inte fetande

Hela livsmedel, som fullkorn, bröd, ris och full pasta, när du konsumeras i överflöd gör dig också fet.

Trots att de är rika på fiber innehåller dessa livsmedel också kalorier som gynnar viktökning, om de inte konsumeras på ett balanserat sätt..

Hela livsmedel är också fetande

5. Köldmediumgas ger celluliter

Det som kan öka celluliterna är faktiskt det socker som läskedrycker har, inte gasen i dryckerna. Bubblorna som bildas på grund av gas i läskedrycker är inte relaterade till celluliter, eftersom de inte innehåller kalorier och elimineras från tarmen.

Socker orsakar celluliter, inte läskgas.

6. Fetter är alltid dåliga för din hälsa

Fett är inte alltid dåligt för din hälsa, eftersom fördelen eller skadan beror på typen och mängden fett du äter. Trans- och mättade fetter, som finns i rött kött och stekt mat, skadar hälsan, men omättade fetter, som finns i olivolja, i fisk och torkad frukt, hjälper till att bekämpa kolesterol och förbättra hälsan, särskilt i hjärtat.

Det finns bra och dåliga fetter för hälsan.

7. Orange är frukten som innehåller mer C-vitamin

Även om apelsin är en frukt som är känd för att ha C-vitamin, finns det andra frukter med en större mängd av detta vitamin, som jordgubbar, acerola, kiwi och guava.

Titta också på följande video och ta reda på vad som är de vanligaste ätfelen och vad du ska göra för att korrigera dem:

Hur man förbättrar dieten

142k vyer4.4K Registrera dig