5 skäl att inte ge ditt barn läsk

På grund av överskott av socker kan läskdrycker orsaka problem som fetma och diabetes, förutom att det förhindrar att barnet lär sig att konsumera frukt och naturliga juice, som har viktiga näringsämnen för sin rätt tillväxt.

Dessa drycker är rika på socker, färgämnen, koffein och natrium, ämnen som ökar blodtrycket och orsakar irritationsproblem och brist på sömn. Vet också vad man inte ska ge barnet att äta förrän 3 år.

1. Kylvätska skadar tänderna

Läskedrycker skadar tänderna eftersom de har ett mycket surt pH, vilket skadar tandemaljen. Dessutom ökar överskottet av socker i dessa drycker också chansen för håligheter.

2. Ökar risken för att utveckla diabetes och fetma

Läskedrycker är drycker som är rika på fruktos, socker som är kopplat till ökad insulinresistens, ett problem som orsakar diabetes. Dessutom gynnar överskottet av socker i dessa drycker också viktökning och chansen att utveckla fetma..

3. Ökar flatulens och obehag i buken

De gaser som finns i läskedrycker ökar flatulens och obehag i buken genom att distribuera tarmen, orsakar smärta och obehag.

Dessutom förvärras gaserna också gastrit och kan orsaka reflux i gastroesofageal, eftersom de blåser upp magen och gynnar maten att återgå till matstrupen och orsaka brännande.

4. Orsakar sömnlöshet och förändringar i tryck

Läskedrycker av Cola-typ kan orsaka sömnlöshet och ökat tryck när de konsumeras i överflöd eftersom de innehåller koffein, eftersom barn är mer känsliga för detta ämne.

5. Ökad trötthet och irritabilitet

Läskedrycker har färgämnen och sötningsmedel som irriterar tarmarna och minskar absorptionen av vitaminer och mineraler som är viktiga för kroppens ämnesomsättning..

Hur du byter läsk

De bästa valen att ersätta sodavatten är att erbjuda barn vatten, kokosnötvatten, naturliga fruktjuicer och iste. En bra strategi är att inte ha läskedrycker hemma eller att beställa dessa drycker när du äter ute.

För att förbättra acceptansen av fruktjuice kan du använda färgade koppar och sugrör och bitar av frusen frukt istället för is, eftersom barnet lockas av färger. Dessutom kan du blanda frukter och skapa nya smaker, det är också viktigt att undvika att använda socker så att de vänjer sig till den naturliga söta smaken av frukterna.

Om ditt barn är övervikt, se 7 tips för att hjälpa ditt barn gå ner i vikt.