5 tips om vad man ska äta för att gå ner i vikt

Att veta hur man äter för att gå ner i vikt är enkelt och framgång garanteras vanligtvis, eftersom det är viktigare än att inte äta vissa feta eller mycket sockerhaltiga livsmedel som gör dig fet, att veta vad du ska äta för att ersätta dem och därmed kunna gå ner i vikt.

Genom att följa enkla regler får du dessutom mer vikt på längre sikt eftersom det är lättare att följa dem och det är friskare och det är svårt att lägga på sig igen.

Därför är de fem enkla tips som hjälper dig att gå ner i vikt med hälsan:

1. Ät 1 päron eller annan oskalad frukt, 15 minuter före lunch och middag. Det kan ersättas med en banan tillagad med havre eller gelatin;
2. Ät en portion fullkorn i tilltugg med en citrusfrukt, som en apelsin, till exempel;
3. Ta en tallrik varm soppa, särskilt på sommaren, före lunch och / eller middag;
4. Använd kokosolja att krydda sallader;
5. Ta en vanlig yoghurt med en tesked honung innan sängen.

För att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är det också viktigt att dricka massor av vätskor under dagen, till exempel te utan socker eller vatten, och aldrig vara utan att äta mer än 3 timmar för att öka ämnesomsättningen och eftersom känslan av tillfredsställelse och väl vara viktigare i en diet för att gå ner i vikt än vad du inte ska äta.

Det kan dock vara viktigt att gå till näringsläkaren, eftersom det är möjligt att skapa en meny som passar de enskilda individuella behov..

Se mer information genom videon:

HUR DU MÄTTER EVOLUTION

Se andra tips för att gå ner i vikt:

• Viktminskningsmeny
• 3 Attityder att gå ner i vikt snabbt men hälsosamt
• 5 Fördelar med att äta långsamt