5 Fördelar med glittrande vatten

Mousserande vatten är bra för hälsan, liksom att hydratisera, det innehåller samma mikronäringsämnen som naturligt vatten, vilket differentieras genom tillsats av CO2 (koldioxid), som är en inert gas, elimineras från kroppen efter intag. Det ger bara bubblor och en surare smak, 

Vissa märken lägger dock till extra ämnen, smaker och konstgjorda sötningsmedel, till exempel sodavatten, vilket i slutändan minskar den hälsosamma effekten av denna typ av vatten, så det rekommenderas att observera etiketten på förpackningen. Enkelt glittrande vatten utan tillsatser är det som har alla fördelarna med hydratisering och är ofta till stor hjälp för dem som inte kan dricka mycket stille vatten.

Således är de viktigaste fördelarna med mousserande vatten:

1. Hydrera kroppen

Mousserande vatten hydrerar lika mycket och har samma näringsämnen som naturligt vatten. Dessutom är tillsatsen av koldioxid inte skadlig för hälsan eftersom kroppen absorberar och eliminerar denna gas.

2. Var rik på näringsämnen

Mineralvatten, både mousserande och fortfarande, är rikt på näringsämnen som kalcium, kalium och magnesium. Eftersom den också innehåller natrium, bör människor som har högt blodtryck vara medvetna om etiketten, eftersom vissa märken kan lägga till extra mängder av detta ämne, och märken som gör detta bör undvikas.. 

3. Hjälper dig att gå ner i vikt

När gasen släpps ut i magen ökar gasen i kolsyravatten känslan av fullhet och fullhet i magen, vilket kan hjälpa dig att äta mindre och minska mängden kalorier i en måltid. Dessutom har mousserande vatten inga kalorier och kan därför konsumeras när som helst.

4. Förbättra smaken

Mousserande vatten gör smaklökarna mer känsliga för smakens mat och kan betona dess smak, vilket gör det till ett utmärkt alternativ innan du till exempel njuter av ett kaffe eller ett glas vin..

Dessutom stimulerar CO2 som finns i vattnet magen fungerar, ökar dess sekretion och tömning, vilket kan förbättra känslan av matsmältningen.

5. Kan byta ut kylmediet

Förutom att det tas i sin naturliga version kan mousserande vatten vara ett hälsosamt sätt att ersätta läsk genom sin aromatisering. Att använda citron, apelsinskall, mynta och ingefära kan till exempel vara bra sätt att göra drinken smakligare och underlätta vattenförbrukningen under hela dagen. 

Lär dig i följande video tips om smakämnen och andra tekniker för att öka mängden vatten per dag:

Hur man dricker mer vatten

Mousserande vatten skadar hälsan?

På grund av likheten i utseendet och smaken på drycker som läsk, finns det många myter som skapas om mousserande vatten.

• Skadar inte graviditeten och kan konsumeras normalt under denna period, men under graviditeten kan känslan av en full mage och uppblåsthet vara större, eftersom den förstorade magen trycker på magen, vilket gör den mer känslig;
• Orsakar inte celluliter, eftersom ökningen av fett i rumpan eller benen orsakas av konsumtionen av drycker som är rika på socker, som läsk och konserver. 
• Tar inte kalcium från benen, och stör inte kalciumabsorptionen från mat. Detta kan hända när man dricker för mycket läsk, främst på grund av att alltför mycket konsumtion av denna dryck lämnas ut andra mineralkällor. Dessutom kan i soda, överskott av koffein och fosforsyraverkan minska benmineralens densitet. Lär dig mer om dessa och andra hälsorisker av läsk; 
• Skadar inte njurarna, och ju mer som konsumeras desto bättre, såväl som naturligt vatten, så att de fungerar bättre och kroppen hydratiseras;
• Orsakar inte tandändringar eller korrosion, eftersom mängden syra inte är så hög att den inte ens har mer surhet än en läsk eller citronsaft, till exempel. Så för att orsaka tänder skulle det mousserande vattnet behöva hålla kontakten med tänderna i många timmar, vilket inte händer.

Förstå denna process i följande video:

VATTEN MED FETT GAS?

Den erforderliga mängden vatten per dag, med eller utan gas, är cirka 2 liter eller 8 glas, men detta kan variera beroende på personens vikt, oavsett om de gör fysisk aktivitet eller deras överskott och med närvaro av vissa sjukdomar, såsom njursvikt eller hjärtsvikt. Ta reda på hur mycket vatten som behövs per dag. 

När man inte dricker mousserande vatten

Vattenmärken som har tillsatts andra produkter, som konstgjord smak, socker, sötningsmedel, natrium och andra konserveringsmedel, bör undvikas.

Dessutom bör mousserande vatten inte vara det första alternativet för barn, eftersom även om de gör det såväl som stilla vatten är det viktigt att vänja barnets smak till naturligt vatten, så att de gillar det och inte sluta dricka det. vatten på nolltid.