Hur du lyfter dig själv och undvik att sjunka i dina bröst
Slappheten i deras sår uppstår på grund av förändringar i fibrerna som stöder bröstet, främst på grund av åldrande, förlust av övervikt eller ammande amning, så det är möjligt att ta till olika alternativ, t.ex. a la piel, övningar för att stärka muskulaturen eller estetiska procedurer som radiofrekvens.
I mer allvarliga fall, som inte förbättras med tidigare behandlingar, finns det ett alternativ att genomföra plastikkirurgi, kallad bröstlyft eller mastopexy, som tar bort övervikt och höjer sinten..
Dessa behandlingar bör användas efter utvärdering av en gynekolog eller mastolog, eftersom de visar brösthälsan och frånvaron av knölar eller förändringar som kan vara skadliga för hälsan innan någon av dessa metoder används. De viktigaste alternativen för att lyfta sines och bekämpa slappna bröst är:
1. Använd en uppstrammande kräm
Ett bra sätt att lyfta sines och hålla dem fast är att applicera en fuktgivande kräm baserad på tillgångar som Trofolastin senos och DMAE. Dessa ämnen främjar en spänning i området där den appliceras och gynnar senosen, förutom att stimulera kollagenproduktionen.
Kremen måste appliceras i den meningen att den skakar upp klippan, alltid för händerna och för att ha en stor effekt, bör den inte appliceras varje dag. Det rekommenderas att använda 3 till 4 gånger i veckan, på växelvisa dagar.
2. Använd en modellerare
Rätt val för varje kvinnors byst hjälper till att göra det mer fast, även om det definitivt inte finns där, vilket förbättrar kvinnors utseende och självkänsla.
Minskaren hjälper idrottsmannen att stödja sinterna och undviker eventuella komplikationer relaterade till sinternas vikt, till exempel smärta runt kolumaproblemen.
3. Öva övningar för pectorales
Flexionsövningar och viktlyft, både bänkpressar och sidoöppningar, hjälper till att stärka pectoral musklerna, som ligger bakom sines, förutom att hjälpa till att minska mängden fett runt dem, också minska det. armarnas slapphet.
Dessa övningar är mycket enkla, de kan göras i gymmet eller hemma, du behöver bara ha föremål med lite vikt, helst mancuernas. Se några exempel på jobb:
Träning 1
Luta sig nära munnen med vikta hjul och ta vikterna för klippan. Mientras går ut, sträcker armarna uppåt och sedan växer upp vikterna igen tills han blir inspirerad, precis som han förändras i bilden. Hacer 3-serie med 15 repetitioner.
Träning 2
Luta mot munnen, med vikta hjul, öppna och stäng armarna med händerna i handen. Mientras löper ut och lyfter armarna tills han måste lägga sin vikt i luften och sänker sakta armarna inandning, som om han förändras i bilden. Hacer 3-serie med 15 repetitioner.
Träning 3
Det finns flexioner på golvet, sträcker och kontrasterar armar, som om de förändras i bilden. Hjulen kanske inte är på golvet. Hacer 3-serien med 12 repetitioner.
4. Estetiska behandlingar
Vissa moderna estetiska behandlingar agerar med metoder som lovar att höja sines genom:
- Radiofrekvens: procedur som genererar värme i bröstvävnaden, föreslår att stimulera koncentrationen av kollagen och ligament i bröstet, vilket också hjälper till att ge dina maskrosor fasthet med en tonad aspekt.
- Kirurgisk hiss: även känd som kall laser. Denna teknik utförs med applicering av hyaluronsyragel på brösthuden och transporterar denna syra till de djupaste skikten i huden, vilket ger ett bättre utseende, ökar volymen och ger fasthet till brösten.
Dessa behandlingar utförs i estetiska kliniker och måste utföras av specialiserade och erfarna yrkesverksamma, helst under ledning av hudläkaren eller plastikkirurgen..
5. Bröstlyft mastopexy
För mer allvarliga fall eller för dem som letar efter en mer definitiv lösning för slappna bröst, finns det plastikkirurgi för att lyfta sines, även känd som mammoplastik, mastopexy, bröstlyft, som kan ta bort övervikt och ge aspekt mer fast och ung för brösten.
Denna operation kunde bara utföras för att lyfta sines tillsammans med silikonimplantatet. Mer om hur mastopexy sker.
Hur man undviker slappna bröst
Sankningen av sines som uppstår ur åren kan också undvikas med vissa åtgärder, såsom:
- Dricker 2 liter vatten om dagen, hålla huden hydratiserad;
- Undvik effektiv återhämtning, att att lägga på vikt och adelgazar är en av de främsta orsakerna till slapphet i sines;
- Undvik överflödigt cigarett- och alkoholkonsumtion, eftersom det skadar cirkulationen och hudens hälsa;
- Underhållare aktiv kropp genom övning av regelbundna fysiska övningar för att tona kroppens muskler;
- Har en rik diet med proteiner och kollagen, för att stärka musklerna och hålla fötterna hårda.
Dessutom ökar balanserad näring, rik på grönsaker och dålig på industrialiserade produkter, utöver konsumtionen av grönt te och röd frukt nivåerna av antioxidanter i huden, så det är viktigt att förhindra att huden faller, eftersom dessa ämnen kämpar det äldre åldrandet.
