Hur du korrigerar nasal röst
Det finns två huvudtyper av nasal röst:
- Hipoanalasada: Det är en där personen talar som om näsan är blockerad, och vanligtvis händer i fall av influensa, allergi eller förändringar i näsanatomin;
- Hiperanasalada: det är den typ av röst som vanligtvis stör människor och som uppstår på grund av de vanor att prata som utvecklats under flera år förändrar hur luften riktas på fel sätt till näsan medan man pratar.
En av de bästa behandlingarna för att korrigera någon typ av näströst är att kunna kontrollera din andning och träna örat för att kunna identifiera vilka ljud som produceras med hjälp av din näsa eller bara med munnen och sedan försöka korrigera hur du är tal.
Därför är det bäst att konsultera en logoped för att identifiera den möjliga orsaken till nasal röst och initiera individualiserade uppföljningssessioner för varje fall..
3 sätt att korrigera näsröst hemma
Även om hjälp av en taleterapeut är nödvändig för att korrigera näströsten en gång för alla, finns det några tips som kan hjälpa till att minska intensiteten med vilken rösten blir nasal och som kan hållas hemma, även när du genomgår behandling som indikeras av logopeden:
1. Öppna munnen mer för att tala
Näsrösten är mycket vanligt hos människor som nästan stängs med munnen, eftersom det betyder att luften inte bara kommer ut genom munnen utan också elimineras genom näsan. Genom att göra detta hamnar ljudet mer nasalt än normalt.
Därför bör människor med nasal röst försöka hålla munnen mer öppna när de pratar. Ett bra tips är att föreställa dig att du håller ett föremål mellan tänderna på baksidan av munnen, för att förhindra att den samlas och se till att munnen är mer öppen.
2. Gör övningar för att stärka dina muskler
Ett annat bra sätt att förbättra ditt sätt att prata och undvika näsa tal är att öva övningar för att stärka musklerna runt munnen och delta i talet. Några sätt att göra detta inkluderar:
- Upprepa sakta de "explosiva" bokstäverna, såsom P, B, T eller G;
- Upprepa sakta bokstäverna "tyst", som S, F eller Z;
- Upprepa ljudet "a" / "an" upprepade gånger, att utöva gommenmusklerna;
- Använd en flöjt att sammandraga musklerna och rikta luften till munnen.
Dessa övningar kan upprepas flera gånger om dagen hemma och kan till och med göras utan att behöva producera ljud, vilket gör att de kan göras medan du gör hushållssysslor, till exempel utan att någon vet att du tränar.
Se fler övningar som hjälper till att korrigera näsröst.
3. Sänk ner tungan medan du pratar
Ett annat problem som också ofta förknippas med nasal röst är tungan som stiger under talet, även om den inte bör höjas, vilket ger ett mer nasalt ljud.
Även om denna förändring är svår att identifiera, kan den tränas. För detta måste man stå framför en spegel, hålla hakan med en hand, öppna munnen och placera tungans spets på fram- och undertänderna. Efter att ha varit i den här positionen måste du säga ordet 'gá' utan att stänga munnen och se om tungan går ner när 'a' talas eller om den förblir upphöjd. Om du står upp ska du försöka träna tills ljudet kommer ut med tungan under det, eftersom det här är rätt sätt att tala.
