Hur man bekämpar huvudvärk i klimakteriet

För att bekämpa huvudvärk i klimakteriet är det möjligt att ta mediciner som Migral, men det finns också naturliga alternativ som att dricka 1 kopp kaffe eller saltete när smärtan uppstår. Men för att förhindra att huvudvärken uppträder finns det några diettrick som kan hjälpa.

Huvudvärken tenderar att öka i intensitet och bli vanligare i klimakteriet på grund av de hormonella förändringarna som är typiska för denna fas. Således kan hormonersättning vara en bra strategi för att bekämpa detta och andra symtom som sömnlöshet, viktökning och värmevallningar..

Åtgärder vid huvudvärk i klimakteriet

Några bra exempel på huvudvärkmedel i klimakteriet är Migral, Sumatriptan och Naratriptan som kan användas under ledning av gynekologen.

Detta är migränläkemedel som kan indikeras när hormonersättningsterapi inte är tillräckligt eller när det inte används, vilket är mycket effektivt för att eliminera huvudvärk och migrän. Läs mer om migränbehandling.

Naturlig behandling för huvudvärk i klimakteriet

Den naturliga behandlingen av huvudvärk i klimakteriet kan göras genom åtgärder som:

• Undvik konsumtion av livsmedel som kan utlösa huvudvärk som mjölk, mejeriprodukter, choklad och alkoholhaltiga drycker, andra tips för att bekämpa huvudvärk i klimakteriet är:
• Satsa på livsmedel som är rika på B-vitaminer och E-vitamin som bananer och jordnötter eftersom de hjälper till att reglera hormonnivåerna;
• Ät mer mat rik på kalcium och magnesium som nötter, gräs och öljäst eftersom de hjälper till att minimera utvidgningen av halspulsåderna, vilket gynnar cirkulationen;
• Konsumera dagliga livsmedel rika på tryptofan som kalkon, fisk, banan för att de ökar serotonin i hjärnan;
• Minska saltet av mat eftersom det gynnar vätskeansamling som också kan orsaka huvudvärk;
• Drick 1,5 till 2 liter vatten om dagen eftersom uttorkning också kan orsaka huvudvärk;
• Gör övningar regelbundet för att undvika stress, minska spänningen och förbättra blodcirkulationen;
• Ta en salvia te beredd med färska blad av örten. Tillsätt bara 2 matskedar av de hackade bladen i 1 kopp kokande vatten och låt det sitta i 10 minuter. Sila och dricka nästa.

Andra alternativ till bekämpning av huvudvärk och migrän är osteopati, som omplacerar ben och leder, vilket kan vara relaterat till spänningshuvudvärk, akupunktur och zonterapi som bidrar till att hitta välbefinnande och balans i denna fas av livet.

Kolla in följande video om hur du gör en självmassage för att bekämpa huvudvärk snabbt och utan medicinering:

Stoppa huvudvärken utan mediciner