3 steg för att lindra huvudvärk med massage

En bra huvudvärkmassage består av att trycka lätt med cirkulära rörelser på vissa strategiska punkter i huvudet, såsom tempel, nacken och toppen av huvudet.

För att börja måste du lossa håret och andas djupt, långsamt, i cirka 2 minuter och försöker slappna av lite. Sedan måste du göra följande massage genom att följa de tre stegen:

1. Gör cirkulära rörelser vid templen

Du bör massera i minst en minut de tempel som är sidoplan i pannan med hjälp av handflatorna eller fingertopparna som gör cirklar.

2. Utför cirkulära rörelser på nacken

För att massera nackens baksida, applicera lätt tryck med fingertopparna i minst 2 minuter.

3. Massera toppen av huvudet

Överst på huvudet ska masseras med cirkulära rörelser som kommer att bli allt långsamare i cirka 3 minuter med dina fingertoppar. Slutligen, för att avsluta massagen, dra hårrötterna försiktigt i 2 till 3 minuter.

Dessa steg hjälper till att frigöra mycket spänning och är ett bra sätt att avsluta huvudvärk, naturligtvis utan att behöva ta mediciner.

Se videon med steg för steg i denna massage:

Stoppa huvudvärken utan mediciner

För att uppnå bättre resultat rekommenderas att någon annan utför denna massage, men självmassagen kan också naturligt lösa huvudvärk på några minuter. För att komplettera denna behandling kan du sitta kvar under massagen och placera fötterna i en skål med varmt vatten med grovt salt..

Mat för att lindra huvudvärk

För att lindra huvudvärken bör man äta mat rik på magnesium och dricka mycket vatten. Varm fänkålte med ingefära hjälper också till att förhindra huvudvärk. Dessutom kaffe, ostar, färdigmat och korv, till exempel.

Se fler mattips som kan komplettera massage:

Livsmedel för att lindra huvudvärk

Se andra sätt att komplettera denna massage på:

• 5 steg för att lindra huvudvärk utan medicinering
• Hembehandling mot huvudvärk