7 fördelar med Ginkgo biloba och hur man tar
Ginkgo biloba är en forntida medicinalväxt från Kina som är mycket rik på flavonoider och terpenoider och därmed har en stark antiinflammatorisk och antioxidant verkan.
Extrakten med denna växt verkar ha flera hälsofördelar som huvudsakligen är relaterade till förbättring av arteriellt, cerebralt och perifert blodflöde. På grund av sin speciellt markerade effekt på hjärnstimulering är Ginkgo känd som en naturlig elixir för mental hälsa.
Men denna växt har också många andra fördelar relaterade till cirkulations-, ögon- och hjärthälsa. Några av de viktigaste fördelarna är:
1. Förbättra hjärnans prestanda och koncentration
Ginkgo biloba förbättrar blodmikrocirkulationen genom att öka mängden syre tillgängligt på olika platser i kroppen. En av dessa platser är hjärnan och därför kan användningen av denna växt underlätta tänkande och öka koncentrationen, eftersom det kommer mer blod i hjärnan för att den ska fungera korrekt.
Eftersom den också har antiinflammatorisk och antioxidant verkan, verkar den fortsatta användningen av Ginkgo biloba också förhindra uppkomsten av mental trötthet, särskilt hos mycket aktiva människor.
2. Undvik minnesförlust
På grund av ökad blodcirkulation i hjärnan och förbättrad kognitiv förmåga förhindrar Ginkgo också skador på neuroner, bekämpar minnesförlust, särskilt hos äldre, vilket hjälper till att förhindra Alzheimers.
Även hos patienter som redan har Alzheimers, pekar flera studier på en förbättring av mentala och sociala färdigheter när man använder Ginkgo biloba i samband med medicinsk behandling.
3. Bekämpa ångest och depression
Användningen av Ginkgo biloba hjälper till att förbättra kroppens förmåga att hantera de höga nivåerna av kortisol och adrenalin, som produceras i kroppen när det finns en episod med hög stress. På så sätt kan människor som lider av ångestbesvär dra nytta av att konsumera den här växten eftersom det blir lättare att hantera den överflödiga stress de känner.
På grund av dess verkan på hormonbalans minskar Ginkgo plötsliga humörsvängningar, särskilt hos kvinnor under PMS, vilket minskar risken för att utveckla depression.
4. Förbättra ögons hälsa
På grund av sin förmåga att förbättra blodcirkulationen och eliminera fria radikaler från kroppen verkar Ginkgo förhindra skador på känsliga ögonområden, såsom hornhinnan, makula och näthinnan. Således kan detta tillägg användas för att bevara synen under en längre tid, särskilt hos personer med problem som glaukom eller makuladegeneration, till exempel.
5. Reglera blodtrycket
Ginkgo biloba orsakar en lätt utvidgning av blodkärlen och förbättrar därmed blodcirkulationen, vilket minskar trycket på kärlen och hjärtat. Således tenderar blodtrycket att minska, särskilt hos personer med högt blodtryck..
6. Förbättra hjärthälsan
Förutom att sänka blodtrycket verkar Ginkgo också förhindra att blodproppar bildas. Därför finns det mindre tryck på hjärtat, vilket i slutändan underlättar dess funktion. Eftersom det finns mindre risk för att få blodproppar, finns det också mindre risk att drabbas av hjärtattack, till exempel.
7. Öka libido
Ginkgo biloba verkar öka libido genom den hormonella balansen det orsakar och ökad blodcirkulation till könsregionen, vilket slutar hjälpa män med erektil dysfunktion, till exempel.
Hur man tar Ginkgo biloba
Sättet att använda Ginkgo biloba kan variera beroende på nyttan som är avsedd att uppnå och märket för laboratoriet som producerar tillskottet. Därför är det bäst att alltid läsa instruktionerna på produktlådan eller be om råd från en naturläkare, till exempel.
Emellertid är standarddoseringen av Ginkgo biloba-extrakt för att förbättra koncentrationen och hjärnprestanda 120 till 240 mg, 1 till 4 timmar före ett test, till exempel. Som ett kosttillskott och för att få flera andra fördelar är standarddosen 40 till 120 mg, 3 gånger om dagen.
Helst bör Ginkgo biloba-tillskott tas med en måltid för att underlätta absorptionen.
Möjliga biverkningar
Biverkningar av Ginkgo biloba är sällsynta, särskilt när de används i rätt dos. Vissa människor kan dock få huvudvärk, allergisk hudreaktion, sjukdom, hjärtklappning, blödning eller sänka blodtrycket..
Vem ska inte ta
Även om det är en mycket säker växt, bör Ginkgo biloba inte användas till barn under 12 år, gravida kvinnor, ammande kvinnor, samt hos patienter med hög risk för blödning eller med aktiv blödning.
