Fördelarna med mani-smör

Kärnmjölken, även kallad kokosgrädde eller smör, är ett enkelt sätt att öka kalorierna och fettet i kosten, vilket gör att du kan öka din vikt på ett hälsosamt sätt. På samma sätt hjälper det att naturligt stimulera muskeltillväxt och gynnar immunsystemet. 

Idealet är att crema de cacahuate förbättras med både marken och rostad gödsel utan att tillsätta konstgjorda sötningsmedel och socker. Dessutom finns det andra versioner på marknaden där vassleproteinet tillsätts, till exempel kakao eller hasselnöt, som också är friska och hjälper till att variera smaken i kosten.

Fördelarna med mani-smör

Hantera smör kan användas för en mängd olika syften och används för närvarande för att hjälpa till med muskel girighet. För att cacahuete kräm stimulerar hypertrofi på grund av dess följande egenskaper: 

1. Var rik på protein, eftersom manioken naturligtvis innehåller en bra koncentration av detta näringsämne;
2. Var inte naturlig hypercaloric, gynna viktökning på ett bra sätt, utan att stimulera ansamlingen av fett;
3. Var en källa till stora buenor som omega-3, som stärker immunförsvaret och minskar inflammation i kroppen;
4. Gynnar muskelkontraktion och förhindrar kalambres genom att innehålla magnesium och kalium;
5. Var rik sv B-vitaminer, att de förbättrar funktionen av mitokondrier, som är en del av cellerna som ansvarar för att tillhandahålla energi till organismen;
6. Förhindra muskelskador, för att vara rik på antioxidanter som vitamin E och fytosteroler.

För att få dessa fördelar är det nödvändigt att konsumera minst 1 sked mani-pasta varje dag, som kan användas som relleno i bröd eller smet, hela kycklingrecept, bakverk på toppar eller hackad frukt i ett snabbt mellanmål..

Hur man gör manioksmör 

För att förbereda det traditionella jordnötssmöret, lägg bara en kopp mani utan oljan i likören tills det bildar en krämig pasta, så det måste förvaras i en behållare med lock i kylen. 

Dessutom är det möjligt att lämna pastan mer sallad eller mer sötma i smaken, det kan vara en sallad som tillsätter lite salt, desto mer sötma kan tillsättas. Denna pasta kan konsumeras med frukt, rostas eller till och med i skakningar, vilket hjälper till med muskulös girighet.

Proteinshake med mangosmör 

Slår med en kärnmjölk i en hyperkalorisk blandning som kan konsumeras på ett gott sätt eller efter träning, till exempel.

ingredienser

• 200 ml leche entera;
• 1 banan;
• 6 fräsar;
• 2 flygskedar;
• 1 sked crema de cacahuate;
• 1 mått vassleprotein.

Metod för beredning

Licensierar alla ingredienser i spriten och dricker förkylning.

Näringsinformation om manioksmöret

Tabellen nedan ger näringsinformation för 100 gram kakaosmör utan att tillsätta socker eller andra ingredienser:

En skål med jordnötssmör väger cirka 15 g, så det är viktigt att notera förekomsten av socker i ingredienslistan på produktetiketten, och undvik att köpa mappar som innehåller tillsatt socker för att förbättra smaken..

För att öka resultaten av träningen och gynna hypertrofi, se andra livsmedel som hjälper till att öka muskelmassan.