Vad är tidig åldrande och hur man bekämpar det

Det för tidiga åldrandet av huden inträffar när det, utöver det naturliga åldrandet som orsakas av ålder, sker en acceleration av bildningen av slapphet, rynkor och fläckar på grund av livsstilsvanor och miljöfaktorer, såsom föroreningar, dålig kost, rökning, fysisk inaktivitet, stress och, huvudsakligen exponering för sol utan skydd, eftersom de fria radikalerna som finns i dessa situationer orsakar skador på vävnaderna.

Så för att undvika för tidigt åldrande och hålla ansikts- och kroppshuden fastare och fuktigare under längre tid rekommenderas att fokusera på attityder som att äta en diet rik på grönsaker, dricka mycket vätska, alltid ta bort smink och rengöring och hudbehandlingar. hud, till exempel eftersom de förutom att öka nivåerna av antioxidanter, som är näringsämnen som bekämpar åldrande genom att neutralisera fria radikaler, lämnar huden ser yngre och friskare ut.

Symtom som indikerar hudens åldrande

Åldrande är en naturlig process, men det finns vissa tecken och symtom som indikerar att huden åldras tidigare än den borde. De viktigaste är:

Panna rynkor och uttryckslinjer, runt läpparna (kinesisk mustasch) och ögon (kråka fötter): uppträder på grund av förlust av kollagen och elastin, vilket gör att huden förlorar sin vanliga fasthet och brister;
Mörka fläckar: de orsakas på grund av överdriven exponering för solen och utan fotobeskydd, eftersom UV-strålar är aggressiva mot huden, eller också på grund av hormonella förändringar hos gravida eller äldre kvinnor, som stimulerar pigmentering;
Överdriven lutning: för tidigt åldrande gör huden tunnare och utan fasthet, på grund av brist på hydrering och förlust av sitt fettlager, vilket gör det utan glans och vitalitet.
Närvaro av mörka cirklar: området runt ögonen lider mycket av effekten av åldrande, så intensiva eller förvärrade mörka cirklar kan vara ett tecken på att huden inte är frisk.

Dessutom kan blekning av hårsträngar också bli värre på grund av verkan av fria radikaler, stress och brist på vitaminer och mineraler, utöver genetiska och hormonella orsaker.

Ta följande test och ta reda på om din hud tenderar att utveckla rynkor:

Starta testet

Har rynkor i ansiktet?

Nej, inte ens när du ler, rynkar eller lyfter ögonbrynen
Först när jag ler flyttar jag pannan eller lyfter ögonbrynen
Ja, med rörelse och några i vila
Jag har rynkor även om jag inte rör mig

Hur gammal ser din mors ansikte ut?

5 till 10 år yngre än din ålder
Hennes ålder
5 år äldre än hennes ålder
Mer än 5 år äldre än din ålder
Inte tillämpligt: Jag antogs eller jag kommer inte ihåg

Hur gammal ser din fars ansikte ut?

5 till 10 år yngre än din ålder
Hans ålder
5 år äldre än din ålder
Mer än fem år äldre än din ålder
Inte tillämpligt: Jag antogs eller jag kommer inte ihåg

Hur gammal ser din mors mormors ansikte ut?

5 till 10 år yngre än din ålder
Hennes ålder
5 år äldre än hennes ålder
Mer än fem år äldre än din ålder
Inte tillämpligt: Jag kommer inte ihåg / jag antogs

Hur gammal ser din mors farfars ansikte ut?

5 till 10 år yngre än din ålder
Hans ålder
5 år äldre än din ålder
Mer än fem år äldre än din ålder
Inte tillämpligt: Jag kommer inte ihåg / jag antogs

Hur gammal ser din fadermors ansikte ut?

5 till 10 år yngre än din ålder
Hennes ålder
5 år äldre än hennes ålder
Mer än fem år äldre än din ålder
Inte tillämpligt: Jag kommer inte ihåg / jag antogs

Hur gammal ser din farfar ansikte ut?

5 till 10 år yngre än din ålder
Hans ålder
5 år äldre än din ålder
Mer än fem år äldre än din ålder
Inte tillämpligt: Jag kommer inte ihåg / jag antogs

Vid någon tidpunkt har du utsatt din hud för solen kontinuerligt, i mer än två veckor om året?

någonsin
1 till 5 år
5 till 10 år
Mer än 10 år

Någon gång har du varit utsatt för solen på säsongsbasis, två veckor om året eller mindre?

någonsin
1 till 5 år
5 till 10 år
Mer än 10 år

Baserat på var du bodde, hur mycket tid med daglig exponering för solen fick du i ditt liv?

Little. Jag bodde på grå eller grumliga platser
Några. Jag bodde i klimat med lite sol, men också på platser med vanlig sol
Måttlig. Jag bodde på platser med en god mängd sol exponering
Jag bodde på tropiska, norra eller mycket soliga platser

Hur gammal känner du att din hud verkar?

1 till 5 år yngre än min ålder
Min ålder
5 år äldre än min ålder
Mer än 5 år äldre än min ålder

Under de senaste fem åren, hur ofta solbrände du medvetet din hud genom utomhussport eller andra aktiviteter?

någonsin
En gång i månaden
En gång i veckan
dagligen

Hur många gånger har du varit på ett konstgjort solarium?

någonsin
1 till 5 gånger
5 till 10 gånger
ofta

Hur många cigaretter har du rökt (eller blivit utsatt för) under hela ditt liv?

någon
Några förpackningar
Från flera till många förpackningar
Jag röker varje dag
Jag har aldrig rökt, men jag bodde med rökare eller arbetade med människor som rökte regelbundet i min närvaro

Beskriv luftföroreningen där du bor:

Luften är fräsch och ren
Det mesta av året bor jag på en plats med ren luft
Luften är lite förorenad
Luften är mycket förorenad

Beskriv hur länge du använde ansiktscremer med retinoider:

Många år
ibland
En gång för akne, när jag var yngre
någonsin

Hur ofta äter du frukt och grönsaker?

Vid varje måltid
En gång om dagen
ibland
någonsin

Under ditt liv bestod vilken procentandel av din dagliga diet av frukt och grönsaker?

75 till 100
25 till 75
10 till 25
0 till 25

Vad är din naturliga hudfärg (utan solbränna eller självbrun)?

mörkt
genomsnitt
Clara
Mycket tydligt

Vad är din etniska grupp?

African American / Caribbean / Black
Asiat / indisk / Medelhavsområdet / Övrigt
Latinamerikansk / latinamerikansk
caucasian

Du är 65 år eller äldre?

Ja
inte

Hur man bekämpar för tidigt åldrande

För att bekämpa fria radikaler på huden och förhindra för tidigt åldrande är det viktigt att fokusera på attityder som:

1. Använd solskyddsmedel dagligen

Användning av solskyddsmedel, företrädesvis med SPF 30 eller mer, är avgörande för att skydda huden mot verkan av UV-strålar, vilket förhindrar inte bara åldrande utan bildning av hudcancer. Idealet är att välja ett idealiskt filter för varje hudtyp, oavsett om det är oljigt eller torrt, för att undvika andra oönskade effekter, t.ex. bildning av akne..

Lär dig hur du väljer den bästa solskyddsmedel för din hud och hur du använder den.

2. Gör huden rengöring

Daglig rengöring av ansiktet med specifika produkter, såsom tvål och lotion, hjälper till att hålla huden mjuk och stärkt. Det är också mycket viktigt att ta bort smink alltid efter användning, särskilt före sängen, med removers och tvätt med tvål och vatten. Detta är mycket viktigt för att förhindra torrhet och skador orsakade av ansamling av produkter på huden.

Dessutom ha exfoliering varje vecka eller varje vecka skal tidskrifter hjälper till att ta bort lager av död hud och förnya huden. Kolla in stegen för att göra en hudrensning hemma.

3. Konsumera antioxidantmat

Skötsel med mat är avgörande för att huden ska vara ung och verkar inifrån och ut. Således kan antioxidanta näringsämnen såsom vitamin C, vitamin E, selen, zink, isoflavoner och resveratrol, till exempel i grönsaker, grönsaker och frukter, såsom morötter, rödbetor, druvor, tomater, aprikoser, papaya och aubergine, till exempel hjälp inte bara minskar hudens åldrande, utan också upprätthåller en friskare kropp.

Kolla in vilka livsmedel som är rika på antioxidanter som inte kan saknas i kosten.

4. Gör hudbehandlingar

Hudbehandlingstekniker, vägledda av hudläkaren, är bra sätt att inte bara bekämpa åldrande tecken, utan också hjälpa till att ge ett yngre utseende, eftersom de kan minska uttryckslinjerna och eliminera fläckar. Några av de viktigaste rekommenderade behandlingarna är till exempel radiofrekvens, karboxiterapi, kemisk peeling, pulserat ljus, mikronålning eller syrabehandlingar. Lär dig mer om de tekniker som används för att bekämpa sagging face.

Om dessa behandlingar inte är tillräckliga, ett alternativ är behandling av ansiktsfyllning med hyaluronsyra eller botox, eller, som en sista utväg, till plastikkirurgi, är det viktigt att prata med hudläkaren om de tillgängliga alternativen.

5. Att ha hälsosamma vanor

Det är bevisat att skadliga vanor som rökning, konsumtion av alkoholhaltiga drycker i överflöd, fysisk inaktivitet, stress och brist på vila försämrar hudens utseende, och det är mycket viktigt att vända dessa attityder så att hudvävnaderna är väl närade, hydratiserade och friska. Således rekommenderas:

Öva fysiska aktiviteter 3 till 5 gånger i veckan;
Drick 1,5 till 2 liter vatten om dagen;
Rök inte;
Sov bra och undvik att förlora nätter;
Undvik överdriven stress.

Dessutom rekommenderas att hålla rutinmässiga medicinska utvärderingar uppdaterade för att kontrollera sjukdomar som kan förvärra hudens utseende, såsom hormonella störningar, vitaminbrister eller cirkulationssjukdomar, till exempel.