Hur man eliminerar celluliter från ben, rumpa och lår

För att definitivt eliminera celluliter, kommer det att vara nödvändigt att anpassa kosten och träningen genom att anta dessa metoder som en ny livsstil som bör följas för alltid, så att celluliter efter att ha eliminerats inte kommer tillbaka. Men för extra hjälp finns det flera krämer och estetiska behandlingar som kan användas mot celluliter med fantastiska resultat. 

Det första steget är att identifiera graden av celluliter du har och dess platser genom att ta foton för att kunna jämföra utvecklingen av resultaten. Det är normalt att kvinnor har olika grader av celluliter på skinkorna och bakre låren, och av denna anledning kan den estetiska behandlingen utföras i form av ett protokoll som innefattar en eller flera behandlingar.. 

Se på bilderna nedan utseendet på celluliter som är mer lik din:

Grad 1 celluliter behandling

Behandlingen av cellulitgrad 1, som är den som uppfattas när huden pressas, kan göras hemma med en veckofyllning med kaffegrut och applicering av krämer för celluliter, som Liposyne av Vichy eller Cellu-sculpt av Avon, 1 till 2 gånger om dagen, varje dag.

För att göra den hemlagade behandlingen för celluliter med kaffe, bara blanda lite kaffegrut med lite flytande tvål och gnugga områdena med celluliter med snabba och cirkulära rörelser. Detta aktiverar den lokala blodcirkulationen och dränerar överskott av vätskor, vilket hjälper till att eliminera celluliter..

Ett annat alternativ är Beurer cellulitmassager, till exempel eftersom massage främjar stimulering av blodcirkulationen och eliminerar celluliter.

Cellulitbehandling av klass 2

Behandlingen för cellulit av klass 2, som kännetecknas av svaga krusningar i huden när kvinnan står, kan göras med veckosessioner med lymfatisk dränering, eftersom det hjälper till att eliminera överskott av vätskor som gynnar celluliter..

Dessutom kan anti-celluliter krämer också användas dagligen, till exempel Savre-cellulitreducerande grädde eller Goodbye Cellulite från Nívea, till exempel.

Mary Kays celluliterbehandling är också ett utmärkt alternativ, eftersom den består av 2 krämer, en som ska appliceras under dagen och den andra på natten, som hjälper till att bekämpa celluliter, liksom massageapparaten som också bör användas i celluliter. 2.

Grad 3 celluliter behandling

Behandlingen för celluliter av grad 3, som kännetecknas av hål i huden när kvinnan står, kan utföras med estetiska behandlingar som:

• 3 MHz ultraljud eller lipokavitation: bryta ner fettcellerna som orsakar celluliter, vilket gör att de elimineras av kroppen, hjälper också till att bekämpa sagging, är ett bra behandlingsalternativ för celluliter och sagging.
• Heccus: främjar nedbrytningen av fettceller och aktiverar cirkulationen av lymfsystemet, underlättar muskelstärkning och hjälper till att eliminera celluliter. Detta är en behandling för celluliter och lokalt fett och bör göras minst 2 gånger i veckan, och resultaten är synliga från 10 sessioner.

Oavsett behandling för celluliter grad 3 måste den kompletteras med lymfatisk dränering för att avlägsna de ackumulerade vätskorna som är ansvariga för celluliter..

Cellulitbehandling av klass 4

Behandlingen för celluliter grad 4, som kännetecknas av slapphet och hål i huden som lätt kan observeras i valfri position, kan utföras med estetiska behandlingar, såsom:

• eletrolipolise: en lågfrekvent elektrisk ström appliceras genom akupunkturnålar infogade i huden som verkar direkt på fettceller, vilket främjar deras förstörelse;
• Rysk ström: elektroder används för att stimulera ofrivillig sammandragning av musklerna, vilket leder till att de förstärks och tonas, vilket hjälper till att eliminera fett och slapp hud;
• carboxiterapia: flera injektioner av koldioxid appliceras på huden som aktiverar den lokala blodcirkulationen, främjar vävnadens syresättning, nedbrytning av fett och bildandet av kollagen som ansvarar för hudens fasthet och elasticitet. Se mer om denna behandling. 

Lymfatisk dränering bör också komplettera behandlingen, liksom övningarna för att helt eliminera fettknutorna från det behandlade området. 

Övningar att göra hemma 

De som inte har tid att träna dagligen i ett gym kan välja att cykla, rullbana, gå eller springa eftersom dessa övningar också hjälper till att bekämpa övervikt, eliminerar ackumulerat fett och bidrar till eliminering av celluliter. Dessutom kan du göra följande lokaliserade övningar:

Övning 1 - Squat

Stående, håll benen lätt isär och böj knäna något och håll fötterna plana på golvet. Gör rörelsen som om du skulle sitta i en stol och långsamt återgå till utgångsläget och dra ihop rumpmusklerna mycket. Gör denna övning i 1 minut, vila i 30 sekunder och upprepa övningen i ytterligare 1 minut.

Övning 2 - Bäckenlyft

Ligg på ryggen, böj benen och låt fötterna ligga på golvet. Lyft din rumpa från marken så långt du kan utan att ta fötterna från golvet och dra ihop rumpmusklerna mycket. Gör denna övning i 1 minut, vila i 30 sekunder och upprepa övningen i ytterligare 1 minut.

En tränare kommer att kunna indikera en komplett serie övningar som kan göras i gymmet eller hemma, för att förbättra livskvaliteten, eliminera fett och förbättra behandlingen mot celluliter och en fysioterapeut specialiserad på dermato funktionell fysioterapi kommer att kunna utvärdera och indikera den mest lämpliga celluliter behandlingen individuellt.

Tillräcklig mat 

För att bekämpa celluliter är det också viktigt att anpassa kosten för att undvika att äta mat som är rik på fett och socker, och föredrar hälsosamma livsmedel som grönsaker, bladgrönsaker, fullkorn, alltid i den enkla versionen, utan färdiga såser. Det rekommenderas fortfarande att dricka cirka 2 liter vatten och grönt te, utan socker, under dagen för att eliminera toxiner. 

Varje person har ett individuellt behov av den mängd kalorier och proteiner, vitaminer och mineraler som de behöver konsumera per dag, och av detta skäl kan ett samråd med en näringsläkare anges för att anpassa dieten efter behov och personlig smak.. 

Kolla in följande video för några tips för att slå celluliter:

Vad man ska äta för att avsluta celluliter