Bayas Goji 6 Fördelar för hälsa och konsumtion

Goji-bär är frukten av inhemska asiatiska växter som kallas Lycium chinense y Lycium barbarum, för närvarande betraktas som en supermat, på grund av att den har flera bioaktiva föreningar som kännetecknas av deras höga antioxidantpotential.

Förutom detta är det en utmärkt källa för fibrer, enomättat fett, vitaminer som B1, B2 och B3, samt mineraler som koppar, magnesium, mangan och selen. Denna frukt kan konsumeras färsk, uttorkad eller i form av kapslar, kan köpas i stormarknader, naturprodukter och online-produkter. 

1. Skydda vyn och väggen

De är rika på karotenoider, främst zeaxanthin och beta-karotener, den senare är en föregångare till vitamin A, vilket hjälper till att upprätthålla ögons hälsa och förhindra uppkomsten av retinopatier, makuladegeneration och grå starr. Dessutom innehåller de också polysackarider och proteoglykaner som fungerar som ett effektivt neurobeskyttande öga.

Denna frukt kan också skapa en skyddande effekt mot UV-strålar, vilket hjälper till att ta hand om huden när den utsätts för solen..  

2. Stärka immunförsvaret

Tack vare vilka de är rika på vitamin C och selen, kan konsumtionen av goji-bönor bidra till att öka försvaret och minska inflammation i kroppen och stimulera immunsystemets celler.. 

3. Sänk kolesterol och förhindra hjärt-kärlsjukdom

Tack vare dess antioxidanteffekter och dess innehåll av selen, kan intaget av goda goji-bönor hjälpa till att minska LDL-"dåligt" kolesterol och öka HDL-"bra" kolesterol, och därmed förhindra uppkomsten av hjärt-kärlsjukdomar såsom åderförkalkning. Dessutom hjälper dess fiberinnehåll till att minska absorptionen av kolesterol på tarmnivån. 

4. Gynna viktminskning 

Goji-bullarna ger lite värme och hjälper till att förbättra matsmältningen och ökar känslan av mättnad och nåd med dess fiberinnehåll. Dessutom tyder vissa studier på att det också kan hjälpa till att kontrollera blodsockret och dra nytta av viktminskning.. 

Bayas kan konsumeras i en måltid eller kan tillsättas i yoghurt, shakes eller shakes. 

5. Förhindra cancer

Vissa studier har visat att de bioaktiva komponenterna i goji-bönor hämmar tumörtillväxt och förhindrar spridning av cancerceller. Dessutom förhindrar det också skador på celler orsakade av fria radikaler, vilket förhindrar för tidigt åldrande och uppkomsten av andra kroniska sjukdomar.. 

6. Förbättra humöret och minska stress

Genom att innehålla vitamin B6 kan konsumtionen av goji-bönor bidra till att öka produktionen av serotonin, hälsohormonet, vilket hjälper till att minska stress och förbättra humöret..

Näringssammansättning

Tabellen nedan visar näringssammansättningen för varje 100 gram dehydratiserad Goji Bay:

Hur man konsumerar

För att få dessa fördelar, om du konsumerar 2 skålar med Bayji Goji dehydratiserade dagligen, 120 ml yoghurt eller 2 till 3 kapslar dagligen, kommer den senare doseringen att bero på koncentrationen av tillskottet, så läs tillverkarens etikett före konsumtion..

‘Las goas son peligrosas?

Det är förmodligen säkert att konsumera goji-bullar med mått. Det har emellertid visat sig att denna frukt kan orsaka allergi eller en anafylaktisk reaktion hos vissa människor som är känsliga för dess komponenter. Av den anledningen måste allergisymtomen sluta konsumera om de visar några tecken. Dessutom kunde jag interagera med vissa typer av läkemedel som antikoagulantia och hypoglykemiska medel. 

kontraindikationer

Goji-vikar bör inte intas av personer som behandlas med diabetesläkemedel, hypertoni som använder antikoagulantia, såsom warfarin och aspirin..

På samma sätt har det visat sig att denna frukt också kan interagera med andra mediciner såsom antibiotika, svampdämpande medel, antidepressiva medel, antivirala läkemedel, läkemedel mot cancer, osteoporos, lipidsänkande och hormonell kontroll. 

Därför, om du lider av någon av dessa sjukdomar, använder du några av dessa läkemedel, bör du rådfråga läkaren innan du konsumerar denna frukt som ett komplement till själva frukten..