Barnmat

Barnets diet måste balanseras med konsumtionen av fullkorn, frukt, grönsaker, fisk, kött och ägg, så att barnen har alla näringsämnen, säkerställer att kroppen fungerar korrekt och växer på ett hälsosamt sätt.

den barnfoder upp till 6 månader ålder måste utföras endast med bröstmjölk eller formel, och efter den åldern börjar mat introduceras i små portioner, ibland introduceras också nya livsmedel i kosten efter 4 månaders livstid. Efter 1 års ålder kan barnet redan följa familjens diet, men det är viktigt att ha en hälsosam barnfoder.

Spädbarnsmatningsmeny

Ett bra exempel på barnfoder är:

• frukost - Fullkorn med frukt och mjölk.
• tione - 1 bröd med Minasost och en apelsinjuice.
• lunch - 1 äggpåse med ris och sallad och 1 frukt till efterrätt.
• mellanmål - 1 yoghurt och 1 frukt.
• middag - Fiskgryta med potatismos och grönsaker och till dessert 1 frukt.

Under hela dagen är det viktigt att dricka cirka 1 liter vatten om dagen. Sötsaker, läsk, kakor och godis kan fylla barnens diet, men de bör konsumeras med mått, endast tillåts 1 till 2 gånger i veckan.

Spädbarnsfoder från 6 månader till 1 år

Spädbarnsfoder från 6 månader till 1 år är en mycket viktig fas eftersom det innan dess barnet bara matar på mjölk och sedan byter från exklusiv mjölk till halvfast och fast mat, i betydande dagliga mängder.

Vad barnet kan äta:

Efter 6 månaders ålder kan du börja ge ditt barn mat som:

• glutenfri gröt fram till 6 månaders ålder och med gluten efter 6 månader;
• grönsaksbuljong med pumpa, potatis, morötter;
• äpple, päron, banan;
• ris, pasta, bröd, kakor från 6 månader;
• kött och fisk: börja med magert kött, först för att smaka på soppan;
• yoghurt;
• Ägg: äggula vid 9 månader och klart vid 12 månader;
• Baljväxter som bönor, bönor, bönor, linser, ärter: från 11 månader.

Hur man börjar olika barnfoder

Det finns flera sätt att börja mata barnet, ett exempel kan vara:

• vid 4 månader börja med glutenfri gröt;
• vid 4 ½ månad gröt med frukt;
• vid 5 månaders vegetabilisk buljong;
• vid 6 månaders puré av grönsaker med kött;
• vid 7 månaders ålder ris, pasta, bröd, rån;
• vid 9 månader fisk, äggula, yoghurt;
• 11 månader baljväxter som bönor, bönor, bönor, linser, ärtor;
• vid 12 månader kan barnet börja äta som resten av familjen äter.

För att ta reda på den bästa dietplanen att följa under det första året är det viktigt att följa barnläkarnas eller nutritionisten..

Så här gör du när ditt barn inte vill äta:

5 TIPS FÖR DITT BARN ATT ÄTA BÄTTRE

Användbar länk:

• Barnfoder från 0 till 12 månader