Hur man vet om jag har laktosintolerans

För att bekräfta förekomsten av laktosintolerans kan diagnosen ställas av en gastroenterolog, och det är nästan alltid nödvändigt, förutom symptombedömningen, att göra andra tester, såsom andningstest, avföringstest eller tarmbiopsi..

Laktosintolerans är kroppens oförmåga att smälta det socker som finns i mjölk, laktos, vilket orsakar symtom som kolik, gas och diarré, som uppträder en stund efter att du har ätit denna mat.

Även om det vanligtvis diagnostiseras i barndomen, kan vuxna också utveckla laktosintolerans, med symtom mer eller mindre intensiva beroende på svårighetsgraden av intoleransen. Se en mer fullständig lista över symtomen på denna intolerans.

1. Observera symtomen på laktosintolerans

Om du tror att du kan ha laktosintolerans väljer du dina symtom för att ta reda på risken:

1. 1. Svullna mage, buksmärta eller överdriven gas efter att ha konsumerat mjölk, yoghurt eller ost YesNo
2. 2. Växling av perioder med diarré eller förstoppning YesNo
3. 3. Brist på energi och överdriven trötthet YesNo
4. 4. Lätt irritabilitet Ja Nej
5. 5. Ofta huvudvärk som uppstår främst efter måltider YesNo
6. 6. Röda fläckar på huden som kliar YesNo
7. 7. Konstant smärta i muskler eller leder YesNo

Dessa symtom förekommer vanligtvis ögonblick efter att du har ätit komjölk, mjölkprodukter eller produkter som är beredda med mjölk. Därför, om något av dessa symtom uppträder, bör du prova matuteslutningstestet i 7 dagar för att se om symptomen försvinner..

Symtom kan också manifestera med mer eller mindre intensitet beroende på graden av oförmåga att producera laktas, som är det enzym som smälter komjölk.

2. Ta matuteslutningstestet

Om du misstänker att komjölk inte smälter väl, försök att inte konsumera denna mjölk i 7 dagar. Om du inte har några symtom inom dessa dagar, testa dig och dricka lite mjölk och vänta sedan att se kroppens reaktion. Om symtomen återkommer är det möjligt att du har laktosintolerans och inte kan dricka komjölk.

Detta test kan göras med alla livsmedel som tillagas med mjölk, till exempel ost, smör, pudding och mat. Och beroende på graden av laktosintolerans kan symtomen vara mer eller mindre intensiva.

Se hur man gör en diet utan att inkludera laktos.

3. Gå till läkaren och testa dig

För att se till att det är laktosintolerans kan du, förutom att ta testet för uteslutning av livsmedel, göra tester som:

• Avföringsundersökning: mäter avföringens surhet och är mycket vanligt att upptäcka laktosintolerans hos spädbarn och små barn.
• Andningstest: mäter den onormala förekomsten av väte i utandningsluften efter intag av laktos utspädd i vatten. Lär dig hur du tar denna tentamen.
• Blodtest: mäter mängden glukos i blodet efter att ha tagit laktos utspädd i vatten på laboratoriet.
• Tarmbiopsi: i detta fall analyseras ett litet prov av tarmen under ett mikroskop för att identifiera närvaron eller frånvaron av specifika celler som bestämmer laktosintolerans. Även om det är mycket användbart används det mindre eftersom det är mer invasivt.

Dessa test kan beställas av allmänläkaren eller allergisten vid misstänkt laktosintolerans eller när livsmedelsuteslutningstesten lämnar vissa tvivel.

Det är mycket viktigt att diagnostisera och behandla laktosintolerans, eftersom detta är ett tillstånd som orsakar obehagliga symtom och påverkar absorptionen av viktiga näringsämnen för kroppen.

Behandling mot laktosintolerans

Behandlingen av laktosintolerans består av att utesluta komjölk och allt som är beredd med komjölk som kaka, kex, kex och pudding, från kosten. Men ibland kan en person ta ett tillskott av laktas, som är ett enzym som smälter mjölk, när han behöver eller vill äta mat tillagad med komjölk.

Laktas kan köpas på apoteket eller på apoteket och är mycket lätt att använda. Detta enzym kan läggas till kakor receptet eller det kan intas ögonblick innan du äter dessa livsmedel. Några exempel är Lactrase, Lactosil och Digelac. En annan möjlighet är att kolkapslarna lindrar symtomen efter att personen har intagit någon laktoskälla och kan vara användbar i en nödsituation.

Kumjölk är rik på kalcium, vilket är viktigt för att upprätthålla benhälsa, så personer som har laktosintolerans bör öka sin konsumtion av andra kalciumkällor som sviter och björnbär, till exempel. Se andra exempel i: Mat som är rik på kalcium.

Men det finns flera nivåer av laktosintolerans och inte alla behöver sluta äta mejeriprodukter, som ost och yoghurt, eftersom dessa livsmedel har en lägre mängd laktos, och det är möjligt att äta en liten mängd på en eller annan tid..

Se hur du tar in den mängd kalcium som behövs i videon:

Vad du ska äta om du har laktosintolerans

Bröstmjölk innehåller också laktos, men i mindre utsträckning, så mödrar som ammar spädbarn som har laktosintolerans kan fortsätta amma utan problem, vilket eliminerar mejerimat från sin egen diet..

Se några tips för att förbättra kalciumabsorptionen.