Kokosolja för servering och hur man förbereder den
Naturlig kokosnötolja är en produkt som erhålls från torr kokosnöt eller färsk kokosnöts, som kallas raffinerad kokosnötolja respektive extra virgin oil. Accepten av extra virgin kokosnöt är den mest fördelaktiga för hälsan, inte på grund av förädlingsprocesser eller när det gäller näringsämnen.
Denna typ av acceptans är mycket mångsidig och kan användas för att fukta ansiktet, håret, att använda i livsmedel för att ge dem smak och även för att ingå i dieter för låg vikt. Kokosnötsolja kan köpas i stormarknader eller naturliga tiendor och kan till och med förberedas hemma.
De viktigaste fördelarna med kokosnötacceptans
Kokosnötsoljan är mycket mångsidig eftersom den har flera användningsområden och fördelar, inklusive:
- Stärka immunförsvaret, eftersom den innehåller laurinsyra, en förening med antimikrobiella egenskaper som bekämpar virus, bakterier och svampar i kroppen;
- Fukta hår och hår, på grund av koncentrationen av antioxidanter i deras sammansättning och deras näringsegenskaper, som förhindrar för tidigt åldrande i huden;
- Bidrag till viktminskning, eftersom flera studier indikerar att denna acceptans kan öka energiförbrukningen och oxidationen av fett på grund av det faktum att det innehåller medelstora triglycerider, en molekyl som absorberas snabbt i tarmen och passerar direkt till levern för att producera energi;
- Öka känslan av mättnad, som gynnar viktminskning kan det vara relaterat till det sätt på vilket fett metaboliseras.
Vissa vetenskapliga bevis tyder dessutom på att kokosnötacceptans kan förbättra HDL-kolesterolnivåerna, men andra studier gör det inte, eftersom resultaten är inkonsekventa, vilket kräver mer forskning för att bestämma denna fördel..
Se nedan hur du använder kokosnötsolja och får ut mesta möjliga av alla dess fördelar:
1. Acceptera kokosnöt för låg vikt
Vissa studior nämner att acceptans av kokosnöt kan bidra till en viktminskning, på grund av att den innehåller medelstora triglycerider. Dessa fettmolekyler absorberas i tarmen och passerar direkt till levern, där de används för att producera energi och öka energiförbrukningen. Denna energi som produceras används av organismer som hjärnan och hjärtat och lagras inte i fettvävnad i form av fett och gynnar oxidation av fett..
Förutom det kan det också minska hamburgaren genom att orsaka en mättande effekt. Trots detta är det nödvändigt att utföra dåliga undersökningar i detta avseende, eftersom det är idealiskt och inte intar denna acceptans i stort antal, eftersom det är ett fett med ett högt kalorivärde..
2. Acceptera kokosnöten för matlagning
För att laga kokosnötolja kan den användas på olika sätt, såsom att drabbas, för att förbereda kött på tallriken eller i konfekt av bakverk.
För detta bör du bara byta ut gräs som vanligtvis används som rapsolja, kärnmjölk eller olivolja, till exempel för extra virgin kokosnötolja. Det rekommenderas dock inte att konsumera mer än 1 skål soppa per dag på grund av bidraget från 170 till 200 kcal.
På samma sätt är det viktigt att notera att extra virgin kokosnöten inte får användas för att bromsa mat på grund av att den bränner vid låga temperaturer på 170 ºC, i jämförelse med till exempel att solrosen accepterar att den bränner vid endast 232 ºC. När detta accepteras frisätts akrolein och andra ämnen som kan skadas för hälsan..
3. Acceptera kokosnöt för att hydrera håret
Att förbereda hemgjorda mascarilla med kokosnöt är enkelt. Både maskeraden med salvia och honung med kokosnöten, liksom banan och vattnet med kokosnöten, den jämna blandningen av kokosnöten med olivoljan, är den perfekta mascarillaen för att fukta och nära det torra håret, utan liv och spröd.
Dessa masker bör appliceras på det ny tvättade och torkade håret med en handduk i 20 till 25 minuter. Därefter måste håret tvättas igen med schampo för att eliminera alla rester. För att förbättra maskenas effekt kan du välja att använda en termisk keps eller en varm handduk, vilket ökar din fuktgivande effekt..
4. Acceptera kokosnöt för att fukta huden
På grund av näringsegenskaperna och antioxidanterna för kokosnötacceptans är det en utmärkt allierad hud och av den anledningen kan den appliceras på ansiktet med en bomullshjälp, vilket ger ett större hörn i ögonområdet och agerar under hela natten.
Det kan också användas som läppbalsam, särskilt när det finns i fast skick och som ett förebyggande åtgärder för uppkomsten av stretchmärken, vilket hjälper till att huden blir mer elastisk.
Dessutom kan detta accepterade också användas för att ta bort smink, även ta bort ögonfransmakaren från vatten..
Hur man förbereder kokosolja hemma
Kokosnötsolja kan också framställas hemma enligt följande:
ingredienser
- 3 vaser med kokosnötvatten;
- 2 torkade kokosnötter skurna i bitar.
Metod för beredning
Det första steget för att få kokosnötsacceptet hemma är att licensiera alla ingredienser i spriten och klistra in efteråt med hjälp av en ren trasa. Placera sedan vätskan i en flaska så att den stannar på en mörk plats i 48 timmar. Efter denna period bör du placera flaskan i en sval miljö nära solen i 6 timmar till.
Efter 6 timmar är det nödvändigt att placera pajdisken i kylen i 3 timmar. Med den här kokosnötsoljan stelnar den och tar bort den från flaskan, skär flaskan på den plats där det finns en åtskillnad mellan vattnet och oljan, bara godkänner oljan som ska placeras i en behållare med lock.
