7 tecken som kan indikera nervös utmattning

Den nervösa utmattningen är en situation som kännetecknas av obalansen mellan kropp och själ, vilket gör att personen känner sig överbelastad, vilket resulterar i överdriven trötthet, vilket gör det svårt att koncentrera sig och tarmförändringar, så det är viktigt att identifiera tecken på nervös utmattning så att börja behandlingen

Den nervösa nedbrytningen är inte erkänd som en sjukdom, men det kan vara ett tecken på psykologisk omvälvning, ångest, stress och depression, och det är viktigt att förena den och starta behandling med psykolog eller psykiater..

Så de viktigaste tecknen och symtomen på nervös utmattning är:

1. Svårt att koncentrera sig

Överskottet av stress har orsakat en stor ansträngning så att hjärnan fokuserar på förverkligandet av en viss aktivitet, vilket gör att detta organ blir tröttare och har svårt att koncentrera sig.

2. Brist på minne

Bristen på minne kan skapas när personen ofta kände sig stressad och stressad, det beror på att den kroniska stressen kan orsaka förändringar relaterade till minnet, vilket gör det svårt att komma ihåg till och med enkel information.

3. Ökad aptit

Stressen är relaterad till förändringar i hormonnivåer. I kroniska stresssituationer ökar koncentrationen av hormonet kortisol i blodet, vilket skapar hjärnan och verkar i områden som är ansvariga för produktion av ämnen som ökar aptiten, främst för fettrika livsmedel och kolhydrater..

4. Intestinala förändringar

Den nervösa utmattningen ger vanligtvis förändringar i tarmens funktion, vilket leder till uppträdande av buksmärta, diarré, spänningar eller överflödiga gaser, till exempel.

5. Ökad känslighet för lukt

När ångesten är på höga nivåer är luktreceptorer känsligare, vilket kan vara svårt att tolerera även lukt som tidigare ansågs neutrala..

6. Ofta känsla av att något dåligt kommer att hända

När personen ofta är stressad finns det en tendens att överskatta problemen och komplicera handlingar, förutom att ha en känsla av att något dåligt kommer att hända.

7. Bristande oro över bilden

På grund av den ofta stressen, överskottet av oro och övervärderingen av människorna, människor som är nervösa med nervös stress har vanligtvis inte tillräckligt med energi att oroa sig för sin egen bild, jag kunde ha en trött aspekt ofta..

Förutom dessa tecken kan fysiska symtom som oregelbunden hjärtskärning, muskelsår, mareos, ihållande tos och konstant huvudvärk uppstå.

När du hjälper läkaren

Vissa av dessa symtom kan komma från en alltför stressande situation och försvinna inom några timmar och i dessa fall är det inte nödvändigt att gå till läkaren, endast om det rekommenderas att koppla av. Men när flera symtom uppträder under två dagar rekommenderas det att konsultera en psykolog för att identifiera orsaken och inleda lämplig behandling..

Det rekommenderas också att gå till läkaren när symtomen på nervös utmattning påverkar personens livskvalitet och konsekvenserna för hälsan..

Behandling för nervös utmattning

Behandlingen för nervös utmattning måste utföras av psykologen eller av psykiateren och innefattar terapisessioner för att identifiera orsaken till utmattningen. Från det ögonblick då orsaken identifieras identifieras strategier för att slappna av och lindra stresssymptom. I vissa fall kan psykiaterna indikera användningen av mediciner så att personen lättare kan förhålla sig.

Under behandling för nervös utmattning bör man också föredra mat som är rik på tryptofan, till exempel vatten, som släpper serotonin i blodet och förbättrar välbefinnandet..