7 Naturliga botemedel mot ångest, sömnlöshet och nervöshet

En utmärkt naturlig lugnande medel är passionflower incarnata, även känd som passionsblomma, passionsblomma passionsfrukt, denna växt, förutom att den är lätt att hitta, har den många lugnande egenskaper som hjälper till att lugna ångesten och gynna personen, vilket gör personen mer lugn, lugn och lugn.

Men det finns en mångfald av växter som också har liknande åtgärder, vilket minskar ångest och nervositet. Andra exempel inkluderar:

• valeriana: dess rot har en lugnande och framkallande effekt på ämnet, det indikeras ofta i obehag, sömnlöshet, fobi eller ångest;
• Hierba de San Juan the Hipérico: det är ett bra återställande av nervsystemet och anti-depressivt, det kan användas vid behandling av depression, ångest och oro.
• manzanilla: hjälpa till att bekämpa matsmältningen, lugna och minska ångest, skapa en känsla av harmoni, vilket hjälper till att lugna personen i ångest och nervositet;
• Tila o tilo: det har lugnande egenskaper, vilket gynnar behandling av nervsystemets störningar såsom överdriven stress, ångest och hysteri.
• Melisa the Toronjil: det har lugnande verkan och kan användas vid nervösa, nervösa och oroliga omvälvningar;
• lavendel: den är rik på kumarin och eteriska oljor som ger lugnande och avkopplande egenskaper och verkar mot nervspänningar.

Det är möjligt att ha nämnda växter, men det finns också kosttillskott i form av piller som säljs i naturproduktionsanläggningar, stormarknader, internetbutiker och vissa apotek. I allmänhet bör kosttillskott rekommenderas av en nutritionist eller näringsläkare för att ta reda på vilka doser som är bäst lämpade..

Kosttillskott är bra för att lindra symtomen till stor del, vilket till exempel minskar uppkomsten av ångestkrisen.

Hur man sover

För att välja den måste du välja en av växterna med lugnande effekt och sedan lägga till en påse eller 20 gram av den valda växten i en vattentank som körs i cirka 5 till 10 minuter. Efter det kan det tas två till tre gånger över dagen innan situationer som orsakar störst stress.

Om man behöver sova, är Valeriana det mest rekommenderade, eftersom det ökar melatoninhalterna, vilket är viktigt för att inducera din hud. I det här fallet bör du ta 15 till 30 minuter före sängen och under denna tid bör du undvika att titta på TV eller använda någon annan elektronisk enhet, till exempel en mobiltelefon. Det överensstämmer med några råd för att behandla sömnlöshet i embarazo.

Den största fördelen i förhållande till de lugna medel som säljs på apoteket är det faktum att det inte orsakar negativa effekter eller beroende. Även om de kan köpas utan medicinskt recept bör de endast användas för vägledning från en läkare eller näringsläkare, särskilt för att bestämma doserna som vissa av dessa hierarkier, när de konsumeras i överflöd, kan vara giftiga..

Naturliga lugnande piller

Några exempel på naturliga lugnande medel i tabletter är:

Trots att de består av naturliga ämnen bör dessa botaniska produkter endast användas under ledning av en näringsläkare eller en näringsläkare, även om de kan köpas utan medicinsk recept. Poseen lugnande egenskaper som verkar på hjärnan och lugnar personen på grund av sin lugnande effekt.

Naturliga alternativ för embarazadas

Naturliga lugnande produkter får endast användas för vägledning av barnläkaren som utför prenatal kontroll och vid extremt behov, vilket kan orsaka negativa effekter eller inte vara säkert för barnet. En naturlig lugnande medel som kan användas av embarazadas och som inte har några kontraindikationer för det naturliga åket av maracuyá.

Naturliga babyalternativ

En naturlig lugnande medel för barnet är manzanilla med anis som, utöver lugnande, gynnar personen och hjälper till att bekämpa gaserna som orsakar kolik, särskilt under de första månaderna av livet.

Det finns en omedelbar infusion baserad på manzanilla och hymn, kallad Blevit digest, som kan användas som en naturlig lugnande medel för spädbarn och nyfödda, samt hjälp i fall av svaga matsmältningsstörningar som kolik, väder. En barnläkares vägledning bör dock användas.

Ett annat naturligt lugnande alternativ för spädbarn över 6 månader som har börjat mata kommer att komplettera den naturliga yoghurten av maracuyá. Fyll bara i likören med massan av 1 maracuyá med 1 vattenkanna, klistra in den och ge den sedan till barnet eller barnet runt mitten.