7 sätt att bekämpa slapphet i kroppen
För att eliminera slapphet i kroppen rekommenderas det att konsumera livsmedel som är rika på protein och kollagen, att utöva fysiska aktiviteter, inte att röka och för att bibehålla den perfekta stabila vikten. Dessa vanor hjälper till att bilda muskler och ge kroppen fasthet..
Det finns också estetiska behandlingar med användning av krämer och fysioterapi som hjälper till i denna process och främjar utmärkta resultat. Därför är några viktiga tips för behandling av slapphet:
1. Öka ditt vattenintag
En korrekt hydrering hjälper till att upprätthålla dess elasticitet, på grund av att den förnyar kollagenfibrerna som är viktiga för att hålla den fast och tonad. Vatten förbättrar också cirkulationen och förhindrar svullnad orsakad av vätskeansamling
2. Konsumera livsmedel som är rika på proteiner, kollagen och antioxidanter
För att upprätthålla muskler och främja kollagenproduktionen, bör du inkludera proteinrika livsmedel i din kost såsom kött med låg fetthalt, bröd, kyckling, gelatin, mjölk och mejeriprodukter; liksom C-rika livsmedel som apelsin, citron, kiwi, mandarin apelsin, bland andra citrusfrukter, på grund av det faktum att detta vitamin förbättrar effekterna av kollagen i kroppen.
Det är också möjligt att ta kollagenbaserade kosttillskott som främjar din utbildning, som kan köpas från naturistvänner, online eller från apotek. Se hur du tar detta tillägg.
Dessutom finns det livsmedel som är rika på antioxidanter som grönsaker i allmänhet, gröna och röda frukter (fräsar, hallon, björnbär), till exempel, som hjälper till att bekämpa för tidigt åldrande av huden och undvika att det sjunker.
3. Öva på fysisk aktivitet
Att utöva fysisk aktivitet, särskilt de som gynnar ökningen av muskelmassa, hjälper till att eliminera slapp, eftersom det ökar muskelfibrerna och tonar huden. Dessutom hjälper musklerna att öka fettet som samlas i buken, armarna och musklerna, alltid och när det åtföljs av en balanserad och hälsosam kost..
4. Sluta röka
Cigarett skadar blodcirkulationen, förutom att det har ämnen som påskyndar för tidigt åldrande av vävnaderna, av detta skäl är det viktigt att undvika rökning eller utsättas för cigaretten, om detta är ett sätt att undvika slapphet.
5. Använd krämer
Dagliga krämer bör appliceras på huden baserat på kisel eller kollagen i kroppsdelarna med största slapphet. Dess frekventa användning kan ge goda resultat. Det finns också naturliga krämer som kan tillagas hemma baserat på huevos, honung, frukt och vete harina, som hjälper till att tona huden.
6. Håll stabil vikt
Den effektiva återhämtningen som uppstår när vikt och ökning är ofta, eftersom de elastiska fibrerna som bildar huden bryter, vilket orsakar slapphet och ränder. Därför är det viktigt att förutom att gå ner i vikt, upprätthålla hälsosamma vanor så att vikten är stabil och inte skadar kroppen. Se vad ett effektivt rebound och hur man undviker det.
7. Utför estetiska behandlingar
Vissa estetiska behandlingar, till exempel användning av radiofrekvensapparater, karboxyterapi eller kryoterapi, till exempel, är några strategier som används för att avsluta slapphet och få bättre resultat, även om de måste kompletteras både med förverkligandet av fysisk aktivitet och med en hälsosam och balanserad kost..
Radiofrekvenssessionerna hjälper till att bilda nya kollagenfibrer och att dra ihop de befintliga fibrerna för att stödja huden, vilket är en utmärkt teknik som kan användas för att behandla bukfladhet, vilket i allmänhet kan få huden att falla..
