10 tips för att undvika att fastna på brädet

Det är normalt att tallar och tobaks hinchen under embargot, vilket kan inträffa omkring 6 månaders embargo, men du har mycket mer i slutet av embargot när leveransen närmar sig.

För att förhindra att tobaksfisken hinkar i embarazo är det lämpligt att följa vissa försiktighetsåtgärder som att dricka mycket vatten, stödja fötterna på en bänk medan du sitter och använda kompressionsåtgärder i benen för att underlätta blodcirkulationen.

Det är också viktigt att öka konsumtionen av diuretiska livsmedel som sand, gurka och ananas med ingredienserna som bekämpar kvarhållandet av vätskor i kroppen, förutom att undvika konsumtion av salt, stekt mat och bearbetade livsmedel, på grund av ökningen i kroppsfolien.. 

Se några tips för att bekämpa narkotikamissbruk under embargot: 

1. Drick 2 till 3 liter vatten per dag, att vara väl hydratiserad minskar retentionen av vätskor;
2. När jag sover föredrar jag att luta mig på vänster sida, de kommer att underlätta cirkulationen;
3. När du sätter dig och står på en bänk, på ett sätt som faller i samma höjd som revbenen;
4. När du lutar dig, lägg bitarna ovanpå en kudde att främja blodcirkulationen;
5. Använd inte trånga skor, taconer med höga nac;
6. Använd komprimeringsåtgärder, under förlossningens vägledning;
7. Promenader, simning eller cykling i minst 30 minuter, 3 gånger i veckan;
8. Korsa inte Piernas al sit, eftersom det hindrar blodcirkulationen;
9. Fall inte för paj under mycket tid, på grund av det stimulerar det ansamling av blod i benen;
10. Konsumera diuretiska livsmedel som sand, gurka eller perejil, till exempel på grund av att det stimulerar diuresen och minskar kvarhållandet av vätskor. 

Om de aktiviteter som kräver att du sitter länge arbetar, är det viktigt att komma ihåg att du ska stå upp och gå ett tag, åtminstone var 60: e minut. Om du tvärtom arbetar med paj, måste du vila varje gång och försöka höja benen för att förbättra cirkulationen.. 

Hemstrategi för att ta bort pajerna

Kontrastbadet är ett utmärkt sätt att ta bort pajer och tobillos. Se stegen för att utföra den här tekniken på videon nedan: 

Hembehandling av hinchado tobillos

Vad man ska äta för att minska hinchazón

För att minska Hinchazón är det viktigt att öka intaget av diuretiska livsmedel som bälg, salt, spenat, gurka, tomat, tomater, apelsin, maracuyá, sand, kvarn och citron. Utöver detta är det viktigt att undvika konsumtion av livsmedel som stimulerar kvarhållandet av vätskor som salt, socker, förpackade korv, stekt mat, acceptorer, konserverade och frysta produkter. Se mer om diuretiska livsmedel.

Receta av Diuretic Yoke

Jag fortsätter att hjälpa till att bekämpa vätskeretention och tar från 1 till 2 fartyg om dagen.

ingredienser

• 1 medianmelonflock;
• 200 ml kokosnötvatten;
• 1 sked hackad mynta;
• 1 dag col.

Metod för beredning

Licensierar alla ingredienser, tillsätter en isbit och dricker.

Det är också viktigt att komma ihåg att många diuretiska effekter inte är kontraindicerade under embargot, liksom hästens skicklighet och hästens lim. Se en fullständig lista över saker som du inte bör ta under embarkeringen.

När du måste gå till läkaren

Om svullnaden är intensiv och det påverkar benen och fötterna, händerna, armarna och ansiktet, finns det också symtom som hormoner, överdriven viktökning, smärta i nacken eller svårigheten att röra fingrarna på händerna, Läkaren bör hänvisas eftersom dessa tecken kan indikera förekomsten av viss komplikation i embarazo som högt blodtryck, graviditetsdiabetes eller preeklampsi, till exempel. Se symtomen på preeklampsi.