10 fördelar med kokosnötvatten för hälsan

Att dricka kokosnötvatten är ett utmärkt sätt att svalna på en varm dag för att fylla på mineralförsäljningen som förlorats genom svettning i fysisk aktivitet. Det finns få kalorier och praktiskt taget inget fett i kolesterol, mer kalium än 4 bananer.

Kokosnötvattnet extraheras från den gröna kokosnöten och indikeras speciellt under förverkligandet av intensiv fysisk aktivitet, men det är ett bra alternativ att uppdatera på stranden. På grund av det faktum att en naturlig sportdrink kan konsumeras av människor i alla åldrar, inklusive spädbarn, förutom att det inte finns några kontraindikationer, har jag också ett bra sätt att behandla problemet och hjälpa till att eliminera stenarna i njurarna..

De viktigaste fördelarna med kokosnötvatten är:

1. Fukta kroppen

Kokosnötvatten avvisar elektrolyterna, har en något söt smak och kan drickas kallt. Om du har en behaglig smak kan du njuta av kokosnötvattnet när du har det för att garantera fukt i huden, huden och håret..

2. Bekämpa baksmälla

Att dricka kokosnötvatten är ett bra alternativ för att behandla din baksmälla snabbare. Den innehåller kalorier och socker som ökar blodsockret, behandlar symtom som svårhet och svullnad i buken och hjälper till att rena levern..

3. Förbättra njurfunktionen

Förutom vatten korsar den hela matsmältningskanalen och drar slutligen blod, hjälper till att ta bort gifter och stimulerar njurfunktionen och producerar mer orin. Hur mycket mer som produceras, desto större är rörelsen för de små kristaller som bildas, vilket ger upphov till stenar i njurarna, och i detta fall verkar det i förebyggande och behandling.

4. Gynnar inte viktökning

Varje 200 ml kokosnötvatten har 38 kalorier så att det inte går upp i vikt, förutom att ha en god smak som hjälper till att fukta kroppen. Eftersom den innehåller kolhydrater, stöder den perfekt yoghurt, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för lunch. Jag kan följa med en hel panna och en flock vit ris och tomat med oregano, till exempel. 

5. Rengör väggen

Förutom att rengöra kroppen inuti, avgiftar det levern och tarmen, vilket också förbättrar hudens hälsa, och du kan också välja att applicera kokosnötvatten i ansiktet när du till exempel utövar fysisk aktivitet i solen. Detta rengör och friskar upp huden utan att orsaka skador.

6. Förbättra matsmältningen

Kokosnötvatten hjälper också till att behandla matsmältningsbesvär, surhet och återflöde, och är ett utmärkt alternativ för frakt. Det rekommenderas också för dem som lider av konstant kräkningar och som rengör och fuktar matstrupen, vilket lugnar irritationen orsakad av surhetsgraden i maginnehållet..

7. Hjälp att kontrollera blodtrycket

Kaliumet som finns i kokosnötvatten hjälper också till att sänka det höga trycket, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar, eftersom kalium neutraliserar natriumeffekten i kroppen.

8. Reglera kolesterol

Regelbunden konsumtion av kokosnötvatten hjälper till att bryta ner ateromatiska plack i det inre av artärer för att minska kolesterolet, vilket ökar hjärtats salthalt. Så att denna effekt är nödvändig, är det nödvändigt att följa läkarens instruktioner för att minska kolesterolnivån, vilket ger extra hjälp i behandlingen.

9. Bekämpa calambres

Kokosnötvattnet innehåller kalcium och magnesium som hjälper muskelns hälsa och är effektivt för att förebygga och behandla bulor i de som utövar fysisk aktivitet. Det hjälper till att sänka blodtrycket, främjar muskelavslappning och främjar produktionen av serotonin, ett hormon relaterat till placebo och bienestar.

10. Förbättra tarmtransit

Kokosnötvatten är bra för tarmen eftersom det hjälper när stressen lider, som de med diarré eller blekbehov. Det som inte behövs för varje fall kan variera från en person till en annan, så det rekommenderas att du kontrollerar varje dag om du har mycket flytande behov för att justera din kokosnötvattenförbrukning..

Det finns inte en rekommenderad mängd kokosnötvatten som måste konsumeras varje dag, men det är alltid bra att ta det i överflöd och det innehåller elektrolyter som kan göra att kroppen blir obalanserad. Så diabetiker eller njurproblem i deben tar mer än 3 vaser med kokosnötvatten om dagen. 

Om den enkla tillgången till grön kokosnöt inte är mogen för att dricka vattnet, kan du välja att köpa industrialiserat kokosnötvatten, som har samma effekter, men med det mest hälsosamma alternativet att äggulorna i bläckfisken eller koncentrerar.

Näringsinformation om kokosnötvatten

Tabellen nedan innehåller näringsinformationen för 100 ml kokosnötvatten:

Känn fördelarna med kokosnöt för hälsan och hur man gör kokosmjölk.