Hur många timmar behöver barnet sova - från 0 till 3 år

Antalet timmar som barnet behöver sova varierar beroende på hans ålder och tillväxt, och när han är nyfödd sover han vanligtvis cirka 16 till 20 timmar om dagen, medan han är 1 år. ålder, sover redan cirka 10 timmar om natten och tar två tupplurar under dagen, 1 till 2 timmar vardera.

Även om spädbarn sover oftast, till ungefär 6 månaders ålder, sover de inte många timmar i rad när de vaknar eller måste vaknas upp för att amma. Men efter denna ålder kan barnet sova nästan hela natten utan att vakna upp för att äta.

Antal timmars babysömn

Antalet timmar ett barn sover per dag varierar beroende på hans ålder och tillväxt. Se följande tabell för antalet timmar som barnet behöver sova.

Varje barn är annorlunda, så vissa kan sova mycket mer eller i flera timmar i rad än andra. Det viktiga är att hjälpa till att skapa en sömnrutin för barnet och respektera dess utvecklingsrytme.

Hur du kan hjälpa barnet att sova

Några tips för att hjälpa ditt barn att sova inkluderar:

• Skapa en sömnrutin, lämna gardinerna öppna och prata eller leka med barnet medan han är vaken under dagen och pratar i en lägre och mjukare ton på natten, så att barnet börjar skilja på dagen från natten;
• Låt barnet sova när det finns tecken på trötthet, men med honom fortfarande vaken för att vänja honom att somna i sin egen säng;
• Minska speltiden efter middagen och undvik ljusa ljus eller tv;
• Ge ett varmt bad några timmar innan barnet lägger sig i vila för att lugna honom;
• Lilla barnet, läs eller sjung en låt med en mjuk ton innan du lägger barnet ner så att han inser att det är dags för sängen;
• Ta inte för lång tid att sova barnet, eftersom barnet kan vara mer upprörd och svårare att somna.

Från sju månader är det normalt att barnet är upprörd och har svårt att somna eller vakna upp flera gånger under natten, eftersom han vill öva på allt han lärt sig under dagen. I dessa fall kan föräldrarna låta barnet gråta tills det lugnar ner och kan gå till rummet med jämna mellanrum för att försöka lugna honom, men utan att mata honom eller ta honom ur spjälsängen..

Ett annat alternativ är att stanna nära barnet tills han känner sig säker och somnar igen. Oavsett föräldrarnas alternativ är det viktiga att alltid använda samma strategi för barnet att vänja sig vid.

Det är säkert att låta barnet gråta tills det lugnar sig?

Det finns flera teorier om hur man kan träna babysömn. Mycket vanligt är att låta barnet gråta tills det lugnar, men det är en kontroversiell teori, eftersom det finns några studier som tyder på att det kan vara traumatiskt för barnet, att han kan känna sig övergiven och orsaka stressnivåer att öka.

Men till skillnad från dessa studier finns det också annan forskning som stöder idén att barnet efter några dagar förstår att det inte är värt att gråta på natten och lära sig att somna ensam. Även om det kan verka som en kall inställning från föräldrarna, tyder studier på att det fungerar och inte faktiskt orsakar något traumat.

Av dessa skäl finns det ingen verklig kontraindikation för denna strategi, och om föräldrar väljer att anta den, måste de vidta några försiktighetsåtgärder, såsom att undvika den hos spädbarn under 6 månaders ålder, införa strategin gradvis Kontrollera alltid rummet för att bekräfta att barnet är väl och säkert.