Havregryngrötrecept för diabetes

Detta havremjölrecept är ett utmärkt alternativ för frukost eller eftermiddagsnacks för diabetiker eftersom det inte har socker och tar havre, vilket är ett spannmål med lågt glykemiskt index och därför hjälper till att kontrollera sockernivåerna blod. Dessutom innehåller den också chia, som också hjälper till att hålla glukos under kontroll.

När du är redo kan du också strö kanelpulver på toppen. För att variera smaken kan du också byta chia mot linfrön, sesamfrön, som också är bra för att kontrollera blodsockret. För lunch eller middag, se även Recept för havrepaj.

ingredienser

• 1 stort glas fylt med mandelmjölk (eller annat)
• 2 matskedar fulla av havreflingor
• 1 matsked chiafrön
• 1 tsk kanel
• 1 matsked stevia (naturligt sötningsmedel)

Metod för beredning

Lägg alla ingredienser i en kastrull och släpp på elden, stäng av den när det får en gelatinös konsistens, som tar cirka 5 minuter. En annan möjlighet är att lägga alla ingredienser i en skål och ta i mikrovågsugn i 2 minuter, med full effekt. Strö över kanel och servera nästa.

Förvara rå havre och chia i en tätt stängd glasbehållare för att skydda mot fukt och förhindra att buggar kommer in eller mögel bildas. Korrekt konserverade och hållna torra, havreflingor kan pågå i ett år.

Näringsinformation om havremjöl för diabetes

Näringsinformationen för detta havregrynrecept för diabetes är:

Fler recept för diabetiker i:

• Diabetes dessertrecept
• Diabetes diet cake cake recept
• Pastasalladrecept för diabetes
• Pannkaka recept med amarant för diabetes