De bästa övningarna för att eliminera magen är de som arbetar hela kroppen, spenderar mycket kalorier och stärker flera muskler samtidigt. Detta beror på att dessa övningar ökar musklerna, vilket...
fitness - Sida 7
Kalvövningar är en mycket viktig del av benträningen, eftersom de gör det möjligt att arbeta kalvmusklerna för att säkerställa större stabilitet för personen, mer styrka och volym, samtidigt som de...
Barn kan och bör träna regelbundet eftersom träning förbättrar deras intellektuella utveckling, gör dem smartare och mer intelligent, liksom deras motoriska utveckling, genom att stärka ben och öka elasticiteten. Dessutom...
Det bästa sättet att öka muskelmassan snabbare är att träna som viktträning och äta mer proteinrika livsmedel.Att äta rätt mat vid rätt tidpunkt, vila och sova är också mycket viktiga...
Den perfekta hjärtfrekvensen för att bränna fett och gå ner i vikt under träningen är 60 till 75% av den maximala hjärtfrekvensen (HR), som varierar med ålder, och som kan...
Glutamin är en aminosyra som finns i muskler, men den kan också produceras från andra aminosyror och kan sedan hittas i hela kroppen. Denna aminosyra, bland andra funktioner, ansvarar för...
Denna naturliga isoton att ta under träningen är en hemmagjord återfuktare som ersätter industriell isotonik som till exempel Gatorede. Det är ett recept rikt på mineraler, vitaminer och klorofyll, som...
De kaloriska utgifterna för övningarna varierar beroende på personens vikt och intensitet av fysisk aktivitet, men de övningar som normalt använder fler kalorier är att springa, hoppa rep, simma, spela...
