Vad man ska göra för att bota depression

Depression kan dock botas, eftersom dess orsaker ännu inte har klargjorts helt, det finns ingen formel, men flera alternativ som kan användas för varje fall för att ändra hjärnans respons och förbättra humöret.. 

Det är en psykiatrisk störning, där deprimerad humör och förlust av vilja, förknippad med andra symtom, såsom förändringar i sömn, aptit, trötthet och skuld, stör den personliga dagliga livet. Det finns faktorer som påverkar utvecklingen av depression, till exempel genetiska eller ärftliga orsaker, och miljömässiga orsaker, till exempel en stressig tid i livet eller förlust av någon viktig, till exempel. För att bättre förstå symtomen och orsakerna till denna sjukdom, se hur du kan skilja sorgsenhet från depression.

För att bota ett tillstånd av depression finns det således behandlingsalternativ, som kan göras separat eller tillsammans, men den bästa typen, den tid som krävs och doserna som används kan variera beroende på varje person. Vid misstankar är det alltid viktigt att söka hjälp hos en psykiater som definierar vilken typ av behandling som behövs. 

1. Användning av läkemedel

Antidepressiva medel är läkemedel som används för att ersätta neurotransmittorer i hjärnan, såsom serotonin, dopamin och noradrenalin, som vanligtvis reduceras i depression. Användningen av läkemedel indikeras främst i måttliga och svåra fall och bör användas regelbundet, annars kan det vara mycket svårt att återhämta sig från sjukdomen.

De viktigaste antidepressiva medel som används för att behandla depression är:

Läkemedlen träder i kraft inom cirka 2 till 6 veckor, och behandlingstiden kan också variera från person till person, i vissa fall nödvändig endast under en kort period, till exempel 6 månader, eftersom det också kan vara nödvändigt för flera år. Det som hjälper läkaren att bestämma tid för behandling, dos och typ av medicin är förbättringen av symtom och hur personen reagerar på behandlingen.

Dessutom kanske användning av medicinering inte är tillräckligt för att bota depression, det är viktigt att personen arbetar på sin psykologiska sida, till exempel genom samtal, psykoterapisessioner och aktiviteter som uppmuntrar till självmedvetenhet..

2. Psykoterapisessioner

Psykoterapi utförs av en psykolog eller psykoterapeut, och det är viktigt att hjälpa till att lösa känslomässiga svårigheter, stimulera personens självkunskap och lösa interna konflikter. Det är viktigt, även om personen redan använder medicinering, eftersom det hjälper till att omorganisera tankar och stimulera känslor och glädjekänsla.

Psykoterapimöten hålls vanligtvis åtta, fyra eller två gånger i månaden, till exempel beroende på varje persons behov.

3. Elektrokonvulsiv terapi

Elektrokonvulsiv terapi består av elektrosjockprocesser i hjärnan, på ett kontrollerat och smärtfritt sätt, som underlättar omorganisationen av hjärnaktiviteten. Det är en typ av behandling som utförs vid fall av svår depression, där det inte var någon förbättring med de andra tillgängliga behandlingarna.

4. Nya terapier

Det finns nyare terapier, som har visat bra resultat för behandling av depression hos personer som inte förbättras med andra former av behandling. Bland dem finns transkraniell magnetisk stimulering, vagusnervstimulering och djup hjärnstimulering..

Dessa är former av stimulering och omorganisation av hjärnaktivitet, genom implantering av små stimulerande elektroder, som också kan behandla flera neurologiska sjukdomar, såsom depression, epilepsi eller Parkinson, till exempel.. 

Se hur det görs och vilka sjukdomar som kan behandlas med djup hjärnstimulering. 

5. Alternativa behandlingar

Det finns mer naturliga sätt som är bra allierade för att komplettera behandlingen av depression, men det bör inte ersätta den behandling som vägleds av läkaren. Bland dem är:

• akupunktur: kan lindra flera symtom associerade med denna sjukdom, såsom smärta, ångest och sömnlöshet;
• meditation: ger självkännedom och kontroll av känslor, vilket kan förbättra förtroendet och självkänsla;
• Fysisk aktivitet: Regelbunden träning hjälper till att frisätta hormoner som serotonin och endorfiner, som är viktiga för behandling av depression, förutom att förbättra välbefinnandet. Gruppövning, som en sport, kan ha ännu fler fördelar på grund av förbättringen av det sociala livet;
• Reiki: det är en teknik som ger avkoppling och välbefinnande och som kan vara användbart för att bekämpa symptom på depression;
• Antidepressiva utfodring: det finns livsmedel, som bananer, jordnötter, havre och mjölk, som ökar nivåerna av tryptofan och andra ämnen, såsom magnesium, som stimulerar produktionen av välbefinnande hormoner. Ta reda på vilka livsmedel som hjälper dig att komma ur depression.

Dessutom rekommenderas det att investera i hobbyer som musik, läsning och gruppaktiviteter, till exempel eftersom det är aktiviteter som förbättrar självkänsla och självförtroende, vilket är viktiga steg för att bota depression. Se fler tips om hur du kan förbättra självkänslan. 

6. Behandla andra orsaker till depression

Det finns vissa sjukdomar som kan orsaka eller öka chansen att få en depression, till exempel hypotyreos, vitamin B12-brist, diabetes, Alzheimers, Parkinsons eller post-stroke, till exempel, det är därför nödvändigt att genomföra en lämplig behandling av dem så att det är möjligt att slåss symptomen. 

Dessutom finns det också rättsmedel som kan användas för att behandla andra problem och som framkallar en deprimerad stämning, till exempel Propranolol, Simvastatin och Phenobarbital. Därför, om det finns symtom på depression på grund av användning av någon medicin, är det viktigt att prata med läkaren som följer upp för att diskutera möjligheten att ändra behandlingen..

Hur länge varar depressionbehandlingen?

Det finns ingen förutbestämd tid för behandling av depression, så vissa människor blir bättre efter några månader, medan andra behöver behandla det i flera år. Detta beror vanligen på sjukdomens orsak och svårighetsgrad, samt personens förmåga och vilja att följa behandlingen korrekt. Några tips för att förbättra behandlingen av depression och möjliggöra ett snabbare botemedel är:

• Förvara inte samma medicin om det inte sker någon förbättring efter 6 veckor: detta är den tid som behövs för att någon medicin ska träda i kraft, så om det inte har observerats någon förbättring under denna period, är det viktigt att prata med psykiateren för att öka dosen eller i vissa fall ändra typen av medicinering;
• Gör omvärderingar med psykiateren: det är viktigt att ha uppföljningskonsultationer med läkaren vid förutbestämda tidpunkter, till exempel var tredje eller sex månad, till exempel så att symtomen och behovet av att justera doserna omprövas.
• Hitta hjälp: det är svårare att övervinna depression ensam, så det är viktigt att prata med en vän, familjemedlem, psykolog eller läkare när du inte har det bra, eller om du märker försämring av symtomen;
• Sätt mål: Anta ett mål eller mål att uppnå, till exempel att starta ett nytt projekt, jobb eller aktivitet, eftersom de kan vara attityder som hjälper till att ge mening till livet.

Dessutom är det viktigt att utveckla en andlighet, eftersom det inte är nödvändigt att vara en vittig person att vara religiös, men att ha en inställning att tro att det finns en speciell anledning att leva och njuta av stunderna och därmed ge en mer speciell mening till livet.

Se andra tips om vad du ska göra under depressionbehandling.