Hur man säger om det är posttraumatisk stress

Posttraumatisk stressstörning är en psykologisk störning som orsakar överdriven rädsla efter mycket chockerande, skrämmande eller farliga situationer, till exempel att delta i ett krig, bli bortförd, attackerad eller drabbas av våld i hemmet, till exempel. Dessutom kan störningen i vissa fall också inträffa på grund av en plötslig förändring i livet, som att tappa någon väldigt nära.

Även om rädsla är en normal reaktion av kroppen under och strax efter dessa typer av situationer, orsakar posttraumatisk stress konstant rädsla under dagliga aktiviteter, som att shoppa eller vara hemma ensam och titta på TV, även när det inte finns någon uppenbar fara.

För att identifiera om någon upplever posttraumatisk stress är det viktigt att vara medveten om flera typer av symtom, som inkluderar:

1. Symtom på upplevelse

Ha intensiva minnen om situationen, som orsakar en ökning av hjärtfrekvensen och överdriven svettning;
Ständigt med skrämmande tankar;
Har ofta mardrömmar.

Denna typ av symtom kan uppstå efter en specifik känsla eller efter att ha observerat ett föremål eller hört ett ord som var relaterat till den traumatiska situationen.

2. Symtom på agitation

Ofta känns spänd eller nervös;
Har svårt att sova;
Var lätt rädd;
Har utbrott av ilska.

Dessa symtom är vanliga, inte orsakade av någon specifik situation, och kan därför påverka många grundläggande aktiviteter som att sova eller koncentrera sig på en uppgift..

3. Undvikande symtom

Undvik att åka till platser som påminner om den traumatiska situationen.
Använd inte föremål som är relaterade till den traumatiska händelsen;
Undvik att tänka eller prata om vad som hände under evenemanget.

I allmänhet förorsakar denna typ av symtom förändringar i personens dagliga rutin, som slutar göra aktiviteter som de gjorde tidigare, som att använda bussen eller hissen, till exempel.

4. Symtom på förändrat humör

Har svårt att komma ihåg olika ögonblick i den traumatiska situationen;
Känner dig mindre intresserad av trevliga aktiviteter, som att åka till stranden eller åka ut med vänner;
Har förvrängda känslor som att ha skuldkänsla om vad som hände;
Ha negativa tankar om dig själv.

Kognitiva och humörsymtom, även om de är vanliga i nästan alla fall strax efter traumat, försvinner efter några veckor och bör endast vara av oro när de blir värre med tiden.

Hur du bekräftar diagnosen

För att bekräfta förekomsten av posttraumatisk stress rekommenderas att du konsulterar en psykolog, för att klargöra symtomen och starta lämplig behandling, vid behov.

Det är emellertid möjligt att misstänka denna störning när det under en månad visas minst 1 symptom på upplevelse och undvikande, samt 2 symptom på agitation och humör.

Hur behandlingen görs

Behandlingen av posttraumatisk stress bör alltid vägledas och utvärderas av en psykolog eller psykiater, eftersom den ständigt måste anpassas för att hjälpa varje person att övervinna sin rädsla och lindra symtomen som uppstår..

I de flesta fall börjar behandlingen med psykoterapisessioner, där psykologen, genom samtal och undervisningsaktiviteter, hjälper till att upptäcka och övervinna den rädsla som utvecklats under den traumatiska händelsen.

Det kan dock fortfarande vara nödvändigt att gå till en psykiater för att börja använda antidepressiva eller ångestdämpande läkemedel, till exempel, vilket hjälper till att lindra symptom på rädsla, ångest och ilska snabbare under behandlingen, vilket underlättar psykoterapi.

Om du har upplevt en mycket stressande situation och ofta är rädd eller orolig kan det inte innebära att du är i posttraumatisk stress. Så försök med våra ångestkontrolltips för att bedöma om de hjälper innan du till exempel letar efter en psykolog.