Stresssymptom (fysiska och emotionella)
Hårförlust, otålighet, brunhet och huvudvärk är ofta symtom som kan indikera stress. Spänningen är förknippad med ökade nivåer av kortisol i blodomloppet, denna ökning utöver att påverka sinnet, kan orsaka fysiska åkommor som allergier och muskelspänning.
Dessa symtom kan manifestera sig i människor i alla åldrar, även om de är vanligare hos vuxna, de kan också manifestera sig hos barn och ungdomar när de utsätts för olika situationer, till exempel skolbarn, separering från präster eller allvarliga sjukdomar. i familjen.
Huvudsakliga symptom på stress
Symtomen på stress kan manifestera sig på olika sätt, med hjälp av psykologiska tecken eller med hjälp av fysiska tecken, även om de viktigaste symtomen:
Psykologiska symtom | Fysiska symtom |
Ångest, ångest, nervositet, alltför oro | Hjärt- och mag-tarmproblem |
Irritation, rädsla, otålighet, hav | Enkel sjukdom |
Koncentrations- och minnesproblem | Allergier, astma, sömnlöshet |
Oorganisering, svårt att fatta beslut | Muskelspänning, kalla och svettiga händer |
Att begå dåliga misstag som vanligt, brist på minne | Smärta i huvudet, jaqueca, hudproblem |
Känsla av förlorad kontroll | Onormalt hårfall |
Om dessa symtom observeras är det viktigt att identifiera vilken situation som orsakar spänningar som ska lösas, men beroende på fall kan det vara nödvändigt att gå till en allmänläkare eller en psykolog, så att individen utvärderas och indikerar behandlingen. mer lämplig.
Hur man kontrollerar stress och ångest
Kontroll av stress och ångest kan åstadkommas genom konsumtion av naturliga ingredienser som har lugnande och avkopplande egenskaper som manzanilla te, som valerian. Känner till några botemedel för att behandla ångest.
Asimismo, ett annat utmärkt sätt att undvika att använda sociala nätverk i överkant, vilket i vissa situationer kan orsaka sorg, ensamhet, avund och känsla av missnöje med livet.
Att veta hur man undviker stress och lära sig att leva med detta problem är en av de viktigaste sakerna för en bra återhämtning, och ibland måste du leta efter en psykolog för att indikera några tekniker som hjälper dig att hantera problemen och övervinna stressen.
Mat under dessa perioder med stress och ångest är viktigt, ett utmärkt alternativ är att ta all apelsinjuice med maracuyá och öljäst. Det är också viktigt att konsumera antioxidanter som tomater, fräsar, hallon, druvor, bälg, coles, arandans, bland andra.
En bra avgasventil kan vara den vanliga träningen av fysisk aktivitet som: promenader, springer, utför kampsport eller dans, eftersom det är möjligt för sinnet att bli distraherad och släppa endorfiner i blodströmmen för att främja bienestaren. Mer om hur du hanterar bästa stress.
