Hemläkemedel för att sänka kolesterolet
Kolesterol är ett tjockt, vitt och luktfritt ämne, som inte kan ses enkelt och inte kan avnjutas när man äter mat. De viktigaste kolesteroltyperna är det höga kolesterolet (HDL) som måste vara över 60 mg / dl och för kolesterol är det bara en LDL som måste vara under 130 mg / dl och VLDL som borde vara över 30 mg / dl.
Att upprätthålla dåligt balanserade blodkolesterolvärden är viktigt för att säkerställa att hormonsystemet fungerar korrekt och för att förhindra hjärt-kärlsjukdomar som hjärtattacker. Se referensvärden för kolesterol.
Hemläkemedel för att sänka kolesterolet
Hemmedlemmarna är användbara för att kontrollera kolesterolnivån i blodet eftersom de har egenskaper som underlättar ökningen av HDL och minskar LDL- och VLDL-absorptionen och därmed förbättrar det totala kolesterolet. Några exempel är:
| fördel | Hur man använder | |
| kronärtskocka | Skyddar levern och minskar koncentrationen av mal kolesterol. | Koka i vatten som kör långsamt i 30 eller 40 minuter och ät nästa. Det finns också kronärtskockatillskott som kan säljas i vissa apotek, alla naturliga eller över internet. |
| Semillas de linaza | Den har fibrer och omega 3 och 6 som också kan absorberas i tarmen för att bekämpa kolesterol.. | Tillsätt 1 skål med sängkläder till soppor, sallader, yoghurt, ok, leche eller milkshakes. |
| Berenjena tinktur | Innehåller fibrer som hjälper till att eliminera kolesterol. | Placera 4 flockar berenjena-fat som ska avlägsnas i spannmålsprodukter i 10 dagar. Placera ett pappersfilter och ta 1 sked kaffe (vätska). Denna skål måste spädas i en medelstora vattenkanna och tas två gånger om dagen. |
| Té mate | Det har egenskaper som minskar absorptionen av fett som kommer från mat. | Koka 1 liter vatten med 3 koppar matt, klistra in och ta under dagen. |
| Fenogreco te | Dina seminarier hjälper till att minska kolesterol i blodet. | Koka en skål med vatten med en skål fenegrreekfrön i 5 minuter. Ta het. Det finns också fenogreco-tillskott som kan säljas i vissa apotek, naturliga eller online.. |
Trots det faktum att de är indikerade att kontrollera kolesterol, är detta hemläkemedel i kosten, fysisk aktivitet och läkemedel som indikeras av kardiologen, men de är utmärkta former av terapeutiskt komplement. Lär dig mer om kosten du bör följa för att sänka kolesterolet.
För att få lågt kolesterol rekommenderas att följa en hälsosam kost, som endast konsumerar stora fettbränslen som olivolja, acceptorer, vattenpulver och nekar, med undantag för andra skadliga bekämpningsmedel för hälsan, såsom de som finns i bearbetade och bearbetade livsmedel. . En bra strategi är att i näringsmärkning av livsmedlen observera fettheten som du har, för att utvärdera om det är säkert att äta det i.
Recept för lågt kolesterol
Dessa recept är utmärkta strategier för att sänka kolesterol, och erbjuder utmärkta alternativ som hälsosamma och balanserade livsmedel.
Avokadokräm
- fördel: Den är rik på friska salter och antioxidanter som hjälper till att minska kolesterolmalo.
- Hur man gör det: Licuar 1 mogen avokado med 100 ml dekret mjölk och sötare smaken.
Möt andra vattenfördelar.
Berenjena pannkaka med linaza
- fördel: Berenjena har funktionella egenskaper som hjälper till att balansera kolesterol och triglycerider; i fallet med frön är rik på omega 3 och 6, vilket skapar ett gummi i magen som förlänger matens känsla av mättnad och hjälper till att tunnas.
- Hur man gör massage: Licuar 1 taza de leche decremada + 1 taza fullvete harina + 1 huevo + 1/4 olivolja, salt och oregano.
- Hur man gör relleno: Sauté 1 berenjena med en pollenpåse trasig och smaksatt efter smak.
Ett annat alternativ är att få berenjena och hornhår med kryddor som färskt vin, salt, lök, citron och curry. Hur man äter berenjena.
Lechuga sallad med zanahoria och citron
- fördel: Den färska salladen med zanahoria och citron bidrar till minskningen och kolesterolet eftersom den har ett lågt fettinnehåll.
- Hur man gör det: Placera den hackade lechugaen, zanahoria cruda rallada, lök i hjul i en behållare och fäst med en uttryckt citron och några färska ingredienser.
Sauterad grön soja
- fördel: Gröna sojabönor kallas också frijol mungo, kinesisk chino eller judisk mungo innehåller isoflavoner som hjälper till att minska kolesterol, är låg i fett och kvaliteten på sojaprotein är mycket lik kött, innehåller kolesterol, som överstiger alla andra vegetabiliska proteiner.
- Hur man gör det: Koka den gröna sojan i vatten och när den är mjuk, krydda med soja persilja, vinäger och ingefära i bläckfisk.
Brun ris med zanahoria
- fördel: Den är rik på fibrer som gynnar eliminering av fettmolekyler av behoven, förutom B-vitaminer, mineraler som zink, selen, koppar och mangan samt fytokemikalier med antioxidantverkan. Det yttre lagret av brunt ris med oryzanol, ett ämne känt för att förebygga och kontrollera hjärt-kärlsjukdomar.
- Hur man gör det: Söt brun riset med sås, lök och salt och tillsätt vatten och zanahoria rallada.
Vid behandlingen för att sänka kolesterolet är det lämpligt att undvika att äta livsmedel av animaliskt ursprung och även tjocka livsmedel som rött kött, manteca, mantquilla och majs, solros och raps som accepteras. Använd i kosten för färsk frukt och grönsaker, och konsumera hela korn och kolhydrater för att hjälpa kroppen att eliminera överskott av fett från blodet och samtidigt förbättra livskvaliteten i sin tur..
Se också vilka läkemedel som används för att sänka kolesterolet.
