Apelsinjuice och papaya för förstoppning

Apelsin- och papayasaft är ett bra hemmedicin för att behandla förstoppning, eftersom apelsin är rik på C-vitamin och är en utmärkt källa till fiber, medan papaya förutom fiber innehåller ett ämne som kallas papain, som stimulerar tarmrörelser, underlättar utvisning av avföring.

Förstoppning genererar symtom som hårt, torrt avföring som kan vara svårt att komma ut och orsaka smärta, såväl som svullnad i magen och buksmärta. I allmänhet orsakas detta problem av att äta mat med låg fiber och brist på fysisk aktivitet, utöver denna juice är det viktigt att äta en kost rik på fiber och träna regelbundet. Se vilka livsmedel som innehåller mest fiber.

ingredienser

• 1 medium papaya
• 2 apelsiner
• 1 matsked linfrö
• 1 sked socker

Metod för beredning

Ta bort allt apelsinjuice med hjälp av en juicepress, skär sedan papayaen i hälften, ta bort skalet och frön och slå alla ingredienser i mixern.

Denna apelsin- och papayasaft kan tas varje dag eller vid behov. En bra strategi är att ta ett helt glas av denna juice till frukost och en annan mitt på eftermiddagen, i 2 dagar.

Ta reda på vad du ska äta och hur man behandlar förstoppning naturligt på:

• Hemmedicin mot förstoppning
• Förstoppning Foods