Hemhjälp för att ta bort hunger

Två bra botemedel för att ta bort hunger är ananasjuice med gurka eller jordgubbsmoothie med morot som bör göras och tas på eftermiddagen och mellan morgonen mellanmål eftersom de är rika på fibrer som hjälper till att minska aptiten, förutom av vitaminer, mineraler som berikar och mat.

Ananas- och gurksaft

Denna juice, förutom att den är rik på fibrer som minskar aptiten, har linfrö, vilket skapar en gel i magen och ger mättnad, vilket ytterligare minskar önskan att äta.

ingredienser

• 2 matskedar pulveriserad linfrö
• 1 medelgrön gurka
• 2 skivor ananas
• Ett halvt glas vatten

Metod för beredning

Skär gurkan i bitar, ta sedan bort ananasskalan och skär de två skivorna i mindre bitar. Lägg alla ingredienser i en mixer och slå tills det blir en homogen blandning utan stora bitar.

Du bör dricka ett glas saft på morgonen på tom mage och ytterligare ett glas på kvällen..

Jordgubbs- och morotsmoothie

Detta vitamin har jordgubbar, morot, äpple, mango och apelsin, som är livsmedel med hög fiber som minskar aptiten. Dessutom finns det yoghurt, vilket eftersom det är rikt på protein ger dig mer mättnad som tar bort hunger.

ingredienser

• 2 apelsiner
• 2 morötter
• 1 äpple
• 1 ärm
• 6 jordgubbar
• 150 ml vanlig yoghurt

Metod för beredning

Skala morötter, äpple, mango och apelsin och lägg i en mixer. Tillsätt jordgubbarna och slutligen yoghurten, slå bra tills krämig.

Dessa ingredienser ger två glas av detta vitamin. Drick 1 glas före lunch och ett annat före middagen.

Läs om andra strategier för att inte bli hungriga i följande video:

Att vinna från hunger till gå ner i vikt