Hemhjälp mot torrtarm

Ett utmärkt botemedel mot torr tarm eller fast tarm är kronärtskocka, maskros och senna te, eftersom dessa medicinalväxter har laxerande egenskaper.

ingredienser

• 1 kronärtskocka med blad och stjälk
• 1 handfull maskros
• 1 handfull senablad

Metod för beredning

Koka kronärtskockan och reservera vattnet. Tillsätt handfullt maskros och senna blad i vattnet, vänta 10 minuter, sil och dricka te upp till 4 gånger om dagen.

En av orsakerna till förstoppning är dålig kost, som i allmänhet är låg i fiber. Mängden fiber som du ska äta dagligen är cirka 30 mg, så du bör öka din konsumtion av fiberrika livsmedel som kokta kikärter, jordgubbar, utsädesbröd, fiberrika spannmål, grönsaker som sallad, kål och ruccola eller frukt som papaya, päron och plommon.